Dieta di Adriana Lima
La modella Victoria Secret Adriana Lima è nota per il suo impegno nella sua dieta. Lima mangia una dieta principalmente di carne, latticini e verdure che lavora per lei. Solo perché la dieta di Lima è buona per lei, non significa che dovresti adottarla anche tu; le tue esigenze dietetiche sono uniche. Chiedete al vostro medico o al nutrizionista di aiutarvi a selezionare i vostri piani alimentari per una buona salute e la gestione del peso.
Una ciotola di zuppa di pollo e verdure. (Immagine: Elena_Danileiko / iStock / Getty Images)Dieta di Lima
Lima segue un programma di dieta generale. Ha detto a FitSugar.com in un'intervista nel novembre 2010 che dopo aver provato diete per conto suo, da una detossione liquida al solo consumo di proteine, ha visto un nutrizionista e ora segue solo una dieta raccomandata dal medico. Dice che la sua dieta si basa su molti fattori. Il suo nutrizionista esegue una serie di esami che controllano il suo sangue, spuntini su barrette di cereali e frullati.
Giorno medio
Adriana Lima segue un modello generale per il suo programma giornaliero di dieta. Una colazione tipica per la top model è composta da farina d'avena con uvetta e albume con una tazza di caffè e latte, dice Marc Lawrence, M.D. di CelebrityDietDoctor.com. Il Dott. Marc, come si definisce, è uno specialista in nutrizione medico certificato specializzato in nutrizione anti-età e perdita di peso. Per pranzo, Lima potrebbe avere una piccola porzione di carne con verdure. La cena è spesso una piccola insalata. Potrebbe anche avere carote crude o simili verdure crude come spuntino nel suo giorno medio.
considerazioni
Il dottor Marc dice in un articolo pubblicato nel dicembre 2008 su CelebrityDietDoctor.com che la dieta di Lima sta lavorando per Lima, ma consiglia alcune modifiche. Ad esempio, Lima dovrebbe avere meno cereali e optare invece per più frutta fresca. Dice anche che un'insalata per cena potrebbe non essere abbastanza cibo. Aumentare il peso mangiando l'insalata è solo un rischio se si mangia troppo condimento. Dice che la maggior parte della gente non mangia abbastanza verdure, quindi anche se mangiare un'insalata è una buona cosa, non renderla troppo piccola. Il dottor Marc consiglia di mangiare almeno 25 grammi di fibre al giorno, che puoi ottenere dalle verdure verdi.
Esercizio
Dieta ed esercizio vanno di pari passo per perdere peso e tenerlo fuori. Lima si esercita regolarmente. Lima ha provato il ciclismo indoor e lo yoga, ma gli allenamenti di boxe sono tra i suoi preferiti, secondo un articolo di "Shape" del luglio 2011 e lei dice che lavora ogni giorno con la boxe e la corda per saltare. Quanto esercizio hai bisogno di fare per la perdita di peso dipende da quanto si mangia e che tipo di esercizio si sta facendo. Non deve essere il pugilato, solo un tipo di attività fisica impegnativa.
