Vantaggi della dieta della zuppa di cavolo
La dieta zuppa di cavolo è stata intorno a lungo tempo perché è una dieta di perdita di peso a breve termine efficace. Si basa su un grande consumo di zuppa di cavolo ogni giorno, basato sulla premessa che il cavolo è un ingrediente a contenuto calorico negativo; il tuo corpo ha bisogno di più calorie per digerire il cavolo di quanto non fornisca. Oltre agli ingredienti nella zuppa-cavolo, pomodori, sedano, cipolle verdi, peperone verde, carote e funghi-vari alimenti sono aggiunti in tutto il piano di sette giorni. Anche se generalmente considerata una dieta di moda, ha alcuni vantaggi rispetto ad altre diete.
Verdure nutrienti e fibra alimentare
Zuppa di cavolo e patate servita su un tavolo. (Immagine: dulezidar / iStock / Getty Images)Anche se non è una dieta completamente equilibrata, la zuppa di cavolo fatta per questa dieta contiene una varietà di verdure nutrienti e fornisce più fibre rispetto alla maggior parte delle diete. Il cavolo crudo contiene 20 calorie per 100 g e fornisce il 53% della RDA di vitamina C. Il sedano e le carote aggiunti forniscono vitamina K. La frutta, concessa nella maggior parte dei giorni, fornisce una fonte di vitamine A, C ed E. I pomodori sono ricchi in licopene, un antiossidante utile. I funghi nella zuppa e la patata permessa nei giorni due e tre, forniscono vitamine del complesso B. La carne, inclusa nei giorni cinque e sei, è una fonte di proteine e vitamina D. Il latte scremato, ammesso il quarto giorno, è la vostra fonte di calcio. Inoltre, la zuppa contiene molto liquido per mantenerti idratato.
Nessun dolore della fame
Poiché non c'è alcuna restrizione nella quantità di cibo designato che puoi mangiare, non avrai fame. La varietà di alimenti rende più facile seguire la dieta. Ci sono anche alcuni ingredienti di riempimento, come patate, riso e banane, permessi in alcuni giorni.
Perdita di peso veloce
La zuppa di cavolo è molto povera di grassi saturi e non ha quasi nessun colesterolo. I sostenitori della dieta promettono una perdita di peso da tre a cinque volte superiore a quella che si otterrebbe con un'altra dieta nello stesso periodo. I risultati individuali variano, ma in generale, perderai circa 10 sterline in una sola settimana. Questo può essere molto attraente se hai bisogno di perdere peso immediatamente per un'occasione speciale. La dieta potrebbe essere utile per dare il via alla tua perdita di peso e potrebbe darti l'incentivo a fare la transizione verso una dieta più nutriente o un'alimentazione più salutare come scelta di vita.
Economico e semplice
La dieta con zuppa di cavolo non richiede molto tempo per la preparazione o la cottura. Non c'è misurazione o peso degli ingredienti economici; nessun piano alimentare, barrette nutrizionali, snack, frullati, pillole dimagranti o soppressori dell'appetito da comprare. Se non hai il tempo di allenarti tutti i giorni, non è previsto alcun esercizio fisico. A differenza della maggior parte delle diete, non vi è alcun impegno a lungo termine. In realtà, non si dovrebbe rimanere sulla dieta zuppa di cavolo per più di sette giorni in quanto non è progettato come un programma di perdita di peso a lungo termine.
Dovresti consultare il tuo medico prima di apportare modifiche significative alla tua dieta.
