Calorie bruciate di 1 miglio su una ellittica
La macchina ellittica è fornita nelle palestre commerciali e private, ed è disponibile per l'acquisto per uso domestico. Anche se un pezzo di equipaggiamento cardiovascolare stazionario, le macchine ellittiche tracciano la distanza che percorri durante i tuoi allenamenti.
La macchina ellittica tiene traccia della tua distanza. (Immagine: Andrew Bassett / Hemera / Getty Images)Distanza
Quante calorie bruciate percorrendo un miglio su un'ellittica dipende da quanto velocemente si completa il miglio, l'impostazione della resistenza sulla macchina mentre si sta completando il miglio e il peso corporeo attuale. Più velocemente completi il miglio e più alta è l'intensità della resistenza, più calorie brucerai. Inoltre, coloro che pesano di più bruceranno più calorie per unità di tempo di esercizio rispetto alle persone che pesano meno.
Perdita di peso
Più calorie bruciate durante gli allenamenti, maggiori sono le possibilità di perdere peso. Per perdere grasso corporeo, è necessario bruciare più calorie di quelle che si consumano.
Calorie stimate
Anche se il tempo necessario per completare un miglio su un'ellittica può variare notevolmente, puoi stimare quante calorie brucerai utilizzando un calcolatore di calorie online. Se il completamento di un miglio richiede 15 minuti, secondo lo stato di salute, una persona di 150 libbre brucerà circa 193 calorie mentre completa quel miglio.
