Calorie bruciate spingendo un passeggino

Spingere un passeggino è un modo per rimanere in forma dopo aver avuto dei bambini. Puoi bruciare più calorie camminando più velocemente e camminando in salita.

Due madri che camminano e spingono passeggini nel parco (Immagine: Olga Sapegina / Hemera / Getty Images)

Peso

Più pesate, più calorie bruciate. Se spingi un passeggino per un'ora, brucia 147 calorie se pesano 130 libbre, 176 calorie se pesano 155 libbre, 204 calorie se pesano 180 e 232 calorie se pesano 205 libbre.

Velocità

Più a mano si cammina, più calorie si bruciano. Aumentando da un ritmo lento di 2 mph a un ritmo moderato di 3 mph, si bruciano 195 calorie all'ora se pesate 130 libbre, 232 se pesate 155 libbre, 270 se pesate 180 e 307 se pesate 205 libbre. Camminare ad un ritmo veloce di 3.5 mph brucia 224 calorie all'ora se pesate 130 libbre, 267 se pesate 155 libbre, 311 se pesate 180 e 354 se pesate 205.

pendenza

Se cammini in salita ad un ritmo veloce per un'ora, brucerai 354 calorie se pesassi 130 libbre, 422 calorie se pesassi 155 libbre, 490 calorie se pesassi 180 e 354 calorie se pesassi 205.