Calorie bruciate in esecuzione in salita
La corsa è un intenso esercizio fisico che offre benefici per il cuore, i polmoni, i muscoli e il sistema scheletrico. Correre in salita aumenta l'intensità di questo esercizio.
L'uomo corre su un sentiero in salita (Immagine: Jupiterimages / Pixland / Getty Images)calorie
T. Asmangulyan, esperto in medicina preventiva, afferma che la corsa in salita può bruciare da 800 a 1.400 calorie l'ora, a seconda del peso della persona che corre. Più una persona è pesante, più calorie brucia. A 150 libbre. la persona che corre in salita brucerebbe 1.000 calorie in un'ora e 180 libbre. persona brucerebbe 1.250. Su una superficie piana, un 150 libbre. il corridore brucerebbe 800 calorie e un 180-libbre. corridore 1.000.
pesi
L'aggiunta di pesi come uno zaino, pesi da polso o un giubbotto appesantito aumenterà il numero di calorie bruciate durante la corsa. Più è pesante il peso, più calorie vengono bruciate.
Pace e inclinazione
Aumentare la velocità della corsa e scegliere una collina con più pendenze richiederà anche più sforzo dal tuo corpo durante la corsa. Più sforzi metti in una corsa, più calorie saranno bruciate.
