Calorie in Jowar Roti

Come spiega il sito culinario IndiaCurry.com, jowar roti è una focaccia fatta di farina di sorgo. Questo pane è popolare nel nord dell'India ed è ricco di carboidrati e ricco di calorie.

calorie

Una porzione da 100 g di jowar roti contiene 349 calorie, secondo la risorsa nutrizionale LIVESTRONG.COM MyPlate. MayoClinic.com spiega che ci vorranno circa 90 minuti di sollevamento pesi per bruciare molte calorie.

carboidrati

I carboidrati forniscono la maggior parte delle calorie in jawar roti. Secondo MyPlate, una porzione da 100 g di jawar roti contiene 73 g di carboidrati. Di questi carboidrati, solo 2 g provengono dalla fibra, un nutriente che la Colorado State University spiega potrebbe aiutarti a sentirti pieno. A causa del basso contenuto di fibre, jawar roti potrebbe non riempirti, nonostante il numero elevato di calorie.

Proteina

Una porzione da 100 g di jawar roti contiene 10 g di proteine, un nutriente essenziale per la costruzione di muscoli e altri tessuti corporei.

Grasso

Una porzione da 100 g di jawar roti contiene 2 g di grasso. Il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti suggerisce di consumare dal 20 al 35 percento delle calorie totali da grassi.