I bruciatori grassi possono influenzare le tue possibilità di rimanere incinta?

Se stai cercando di rimanere incinta, probabilmente vorrai assicurarti di non fare nulla che possa influire negativamente sulla tua fertilità o danneggiare il tuo embrione se concepisci. I "bruciatori di grasso" sono una vasta categoria di sostanze presenti negli alimenti o che si assumono come integratori. Non solo non ci sono prove che siano efficaci come una strategia di dieta, potrebbero influire sulla tua fertilità.

I supplementi di "Fat Burner" potrebbero non essere sicuri se stai cercando di concepire. (Immagine: Piotr Marcinski / iStock / Getty Images)

Fertilità

Rimanere in stato di gravidanza richiede che una catena di eventi così complessa e attentamente programmata accada che può sembrare una meraviglia che le persone riescano a concepire. Per concepire, devi avere rapporti sessuali durante una stretta finestra temporale, in modo tale che ci siano spermatozoi vivi nel tuo tratto riproduttivo durante la durata approssimativa di 24 ore di un uovo ovulato. L'uovo fecondato deve quindi viaggiare in sicurezza per - e impiantare - l'utero, dopo di che inizia un processo di divisione cellulare che è anche irto di potenziali complicazioni. Nonostante ciò, l'85% delle giovani coppie sane concepisce entro il primo anno di tentativi, spiegano Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "Cosa aspettarsi quando ti aspetti".

"Brucia grassi"

Ci sono molte diverse sostanze chiamate colloquialmente "bruciagrassi". Alcuni sono composti singoli, come la caffeina, che hanno la capacità di aumentare il tasso metabolico. Altri sono miscele di erbe brevettate che i produttori affermano ti aiuteranno a perdere grasso. Una cosa che tutti hanno in comune è che non ci sono prove scientifiche a supporto dell'idea che qualsiasi sostanza o miscela ti faccia veramente bruciare i grassi, né che i "bruciagrassi" abbiano un ruolo nell'aiutare a promuovere o mantenere la perdita di peso a lungo termine.

Caffeina

Tra gli ingredienti più comuni negli integratori che pretendono di bruciare i grassi c'è la caffeina, che stimola il sistema nervoso "lotta o fuga". A causa di questa stimolazione, la caffeina aumenta la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria e modifica i modelli di flusso sanguigno. Riduce anche la fertilità e aumenta le probabilità di avere un aborto spontaneo durante l'inizio della gravidanza se lo si utilizza in dosi massicce. Nel loro libro "Tu: avere un bambino", dott. Michael Roizen e Mehmet Oz raccomandano non più di qualche centinaio di milligrammi di caffeina al giorno se stai cercando di concepire o sei incinta.

Supplementi a base di erbe

Molti "bruciagrassi" a base di erbe sono sul mercato, ma nessuno di questi è stato testato sicuro ed efficace per l'uso in gravidanza. Alcuni, come ma huang, si sono dimostrati non sicuri e vietati dall'inclusione negli integratori negli Stati Uniti. Altri hanno semplicemente documenti di sicurezza non provati. Secondo la legge sulla salute e l'educazione del supplemento dietetico del 1994, la FDA non richiede che i produttori dimostrino che un'erba è sicura o efficace prima di commercializzarla. Parli con il medico prima di utilizzare qualsiasi integratore a base di erbe se stai cercando di concepire o se sei incinta.