Posso mangiare normalmente mentre sono in HCG e ho ancora perso peso?
Una dieta HCG è un piano specializzato basato sulla premessa che un ormone prodotto dalla placenta può diminuire la sensazione di fame e stanchezza causata dall'adesione a una dieta ipocalorica. La teoria fu stabilita negli anni '50 da un endocrinologo che era in India e trattava adolescenti con una condizione ghiandolare che causava l'obesità. Si ritiene che l'ormone possa ridistribuire e bruciare i grassi, ma richiede una dieta con caratteristiche anoressiche, secondo The New York Times.
Una giovane donna sta mangiando insalata. (Immagine: coreografia / iStock / Getty Images)Dieta originale HCG
La dieta HCG originale, concepita dall'endocrinologo britannico A.T.W. Simeons, ti consente di assorbire tra 500 e 550 calorie al giorno. I pasti sono costituiti da caffè senza zucchero o tè per colazione - 1 cucchiaio. di latte è permesso. Per il pranzo o la cena è possibile scegliere da una lista limitata di carni molto magre con tutti i grassi tagliati prima della cottura, una verdura, una fetta di pane e frutta. Mentre è OK pranzare e cenare, è difficile mantenere un pasto completo a circa 250 calorie. Lo scopo dell'ormone HCG, tuttavia, è quello di alleviare i sentimenti di fame.
Dieta a basso contenuto calorico
La dieta HCG si qualifica come una dieta a bassissimo contenuto calorico, progettata per produrre una rapida perdita di peso. La componente HCG della dieta è semplicemente quella di ridurre gli effetti di un piano alimentare straordinariamente restrittivo. Se quello che si mangia normalmente è più di 800 calorie, il limite massimo di una dieta a basso contenuto calorico, non si otterrà la drammatica perdita di peso che la dieta è stata progettata per produrre.
rischi
La dieta HCG ha dei rischi. La Food and Drug Administration, che non regolamenta l'HCG come strumento dietetico, riferisce che un uomo con una dieta HCG aveva un'embolia polmonare. Un medico a New York, secondo il New York Times, non consiglierà nemmeno i pazienti sulla dieta a meno che non abbiano un ECG che dimostri che il loro cuore è abbastanza sano da sopportare il regime quasi da fame. È anche noto per causare crampi, mal di testa, perdita di capelli, stitichezza e tenerezza del seno e l'allargamento negli uomini e nelle donne. Inoltre, 500 calorie al giorno possono portare alla malnutrizione, che ha una serie di effetti collaterali e sintomi potenzialmente pericolosi.
Abitudini alimentari normali
Secondo il National Institutes of Health, la quantità minima di calorie che una donna dovrebbe mangiare al giorno è 1.200 e l'importo più basso per gli uomini è 1.500. Mangiare meno di questo dovrebbe essere fatto solo sotto controllo medico. La quantità media di calorie necessarie per gli adulti moderatamente attivi, secondo l'American Heart Association, è compresa tra 1.800 e 2.200. Controllando l'apporto calorico, mangiando cibi sani a basso contenuto di grassi e zuccheri ed esercitandosi regolarmente, la maggior parte delle persone può comunque mantenere un peso sano o addirittura perdere chili in eccesso.
