Posso mangiare arance mandarini quando ho uno stomaco sconvolto?
La maggior parte dei casi di mal di stomaco deriva da infezione, intossicazione alimentare, eccesso di cibo o cinetosi. Sebbene i sintomi passino di norma entro uno o tre giorni, ci si potrebbe chiedere come sia possibile accelerare la guarigione scegliendo cibi appropriati. Sebbene i mandarini siano ricchi di vitamine e ricchi di grassi, di colesterolo o di sodio, non sono una buona scelta se hai mal di stomaco. Bland, alimenti a basso contenuto di fibre ti aiuteranno a guarire lo stomaco man mano che ti rimetti in una dieta normale.
Un piatto di mandarini affettati su un tavolo di legno. (Immagine: igorr1 / iStock / Getty Images)Sintomi
Segni di mal di stomaco possono includere nausea, vomito, diarrea e mal di stomaco. Tuttavia, è necessario contattare un medico se i sintomi includono vomito con febbre superiore a 101 gradi Fahrenheit, vomito con diarrea o sangue nel vomito. Confusione mentale, battito cardiaco accelerato, forte dolore addominale, mal di testa o dolore al collo possono essere segni di una malattia più grave e devono essere valutati immediatamente da un medico.
Arance
Dovresti evitare cibi acidi, come arance e altri agrumi, mentre hai mal di stomaco. L'alto contenuto acido di questi frutti può irritare ulteriormente lo stomaco. Dovresti anche evitare di bere succo d'arancia o succo di pompelmo finché i sintomi non saranno migliorati. Evita anche di mangiare arance o bere succo d'arancia se hai reflusso, ulcere o bruciore di stomaco.
Cosa mangiare
Se stai attivamente vomitando, l'American Academy of Family Physicians ti raccomanda di evitare del tutto cibi solidi. Prendi dei piccoli sorsi di liquidi chiari fino a che il vomito non si attenua. Per favorire la guarigione dallo stomaco, segui la dieta "BRAT" di banane, riso, salsa di mele e pane tostato. Questi alimenti a basso contenuto di fibre aiuteranno a prevenire la diarrea e il potassio nelle banane sostituisce gli elettroliti essenziali persi durante la malattia. Dopo 24-48 ore, dovresti essere in grado di riprendere a seguire una dieta più regolare che include frutta e verdura. Virginia State University suggerisce di attenersi a cibi insipidi, come cracker, patate al forno, uova sode e pollo senza pelle senza pelle, per 2 o 3 giorni dopo un mal di stomaco. Inoltre, dovresti evitare cibi grassi e grassi per diversi giorni mentre lo stomaco continua a riprendersi.
Precauzioni
La disidratazione è una preoccupazione ogni volta che si perde liquidi con vomito o diarrea. Sorsi di liquido piccoli e frequenti hanno meno probabilità di scatenare il vomito rispetto a grandi volumi di liquidi. Ginger ale piatto, brodo e succhi chiari, come il succo di mela, sono buone scelte. Gli individui più anziani e i bambini piccoli sono più suscettibili agli effetti disidratanti di un mal di stomaco. I bambini dovrebbero ricevere una bevanda sostitutiva per elettroliti, come Pedialyte. Consulta il tuo pediatra sulla scelta giusta per tuo figlio.
