Puoi perdere peso senza contrarre i seni?

Quando le donne perdono peso, di solito vogliono che i loro fianchi e la pancia si restringano - non il loro seno. Non puoi controllare da dove perdi il tessuto grasso quando perdi peso, però. La quantità che il tuo torace riduce dipende dalla tua genetica e dalla quantità di peso che perdi. Non c'è alcun supplemento o strategia speciale per prevenire il restringimento del seno durante la perdita di peso.

Il tuo seno può restringersi con il resto del tuo corpo quando fai dieta ed esercizio fisico. (Immagine: Voyagerix / iStock / Getty Images)

Nozioni di base sul tessuto del seno

I seni sono costituiti da grasso, nonché tessuto duttile e lobulo essenziale per l'allattamento. I seni più grandi di solito ottengono le loro dimensioni da una maggiore quantità di tessuto adiposo. Quando il tuo seno si restringe quando perdi peso, è perché hai perso parte del volume di questo tessuto grasso. Il grasso del tessuto mammario funziona come l'altro grasso nel corpo. Quando si ingrassa, le cellule adipose si riempiono. Allo stesso modo, quando si perde peso, si sgonfiano e si dimagrisce.

Targeting Fat Loss

Non puoi scegliere come target una parte del corpo specifica per la perdita di grasso e non puoi nemmeno proteggerne uno. Quando crei un deficit calorico per perdere peso, il tuo corpo mobilita le cellule adipose da tutto il corpo per convertire i loro trigliceridi immagazzinati in glicerolo e acidi grassi da utilizzare per l'energia. Non è possibile scegliere quali cellule di grasso vengono metabolizzate; il tuo corpo perde peso in un modello impostato dalla tua genetica.

La quantità di grasso che perdi dal tuo seno dipende dalla loro composizione. Se hai un seno più denso - ovvero una quantità minore di tessuto adiposo in relazione al tessuto del dotto e del lobulo - potresti notare una minore perdita di seno mentre perdi peso. L'imaging medico offre l'unico modo per conoscere veramente la composizione del seno.

Cambiamenti nella dimensione della tazza con perdita di peso

Quando notate che il seno si restringe leggermente durante la perdita di peso, è improbabile che cambi radicalmente la taglia del reggiseno a meno che non perdiate una notevole quantità di peso. Ci vuole una perdita del 20% nel peso corporeo per far cadere una dimensione della tazza. Ciò significa che una donna di 200 chili dovrebbe perdere 40 sterline prima di notare questo cambiamento. Le donne che perdono enormi quantità di peso, come 100 a 200 libbre, probabilmente vedranno una diminuzione delle dimensioni del seno.

Fai attenzione a ciò che può perdere e ingrassare ciò che perde e ingrassa in uno schema yo-yo. La pelle può allungarsi mentre aumentano e diminuiscono di dimensioni, anche se tali cambiamenti sono miti. Il collagene e l'elastina che forniscono elasticità e primavera alla pelle del seno si consumano prematuramente - lasciandoti cadere.

Riducendo a una nuova dimensione del seno

Sfortunatamente, non puoi fare molto per impedire al seno di contrarsi notevolmente quando perdi peso, se questo è il tuo modello genetico. I benefici per la salute di perdere peso, però, dovrebbero essere un commercio solido per il cambiamento estetico. Se si rilasciano anche dal 5 al 10% delle dimensioni del corpo, si verificano cambiamenti positivi nei marcatori di salute come i livelli di pressione sanguigna e di zucchero nel sangue.

Esercizi che promettono di "aumentare" il seno non sono efficaci. Quando fai presse per il petto, volare e altre mosse che colpiscono il seno, stai semplicemente allenando i muscoli pettorali che si trovano sotto il tuo seno. Allenando questi muscoli non si modifica la dimensione del tessuto del seno. Questi esercizi sono parti importanti di un programma di allenamento per la forza, ma non aspettarti che conservino le dimensioni del tessuto mammario quando perdi peso.