Esegue bruciare il grasso della pancia?
La corsa è uno strumento efficace per bruciare grassi, anche intorno alla pancia, perché perdi grasso in tutto il corpo. Mentre la corsa aiuta a mantenere il grasso al minimo, l'aggiunta di allenamento per la forza e una dieta ipocalorica aumentano le possibilità di dimagrimento. Potresti non essere in grado di prendere di mira solo il tuo stomaco, ma qualsiasi perdita di grasso ti aiuta a ottenere una pancia più sottile.
La corsa è un buon modo per ridurre il grasso per tutto il corpo. (Immagine: Monkey Business Images / Monkey Business / Getty Images)Puoi correre per perdere
L'esercizio a bassa intensità utilizza più grasso per l'energia, ma l'esercizio a intensità più elevata brucia più calorie. (Immagine: YanLev / iStock / Getty Images)Esecuzione brucia grassi nel tuo corpo, compreso lo stomaco, in base al dispendio energetico. Quando le calorie che usi durante la corsa superano le calorie che assumi, contribuisci alla perdita di grasso. Secondo l'American Council of Exercise, l'esercizio a bassa intensità utilizza più grasso per l'energia, ma l'esercizio più intenso brucia più calorie. L'esercizio alternato a bassa e ad alta intensità brucia calorie e grassi e riduce le possibilità di lesioni.
Fat Loss Trifecta
L'allenamento di forza amplifica il tuo metabolismo perché i muscoli usano più energia a riposo rispetto al grasso. (Immagine: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)L'aggiunta di allenamento per la forza e un cambiamento di dieta aumenteranno la perdita di grasso dalla corsa. L'allenamento di forza amplifica il tuo metabolismo perché i muscoli usano più energia a riposo rispetto al grasso. La dieta aiuta a ridurre le calorie assunte. Tutta la perdita calorica contribuisce alla perdita di grasso, quindi combinando questi elementi si dimagrisce il corpo, compreso lo stomaco.
