Quante calorie vengono bruciate facendo Jillian Michaels 30 giorni Shred Level 2?

Se stai cercando un allenamento DVD ad alta intensità e rapido per tonificare i muscoli e bruciare calorie, il Jillian Michaels 30 giorni Shred offre tre livelli di intensità per il tuo corpo. Salta il primo livello e passa direttamente al Livello 2 se lavori già regolarmente.

Una donna sta esercitando su un DVD nella sua casa. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Lasso di tempo

Il "30 Day Shred" fornisce un allenamento ad alta intensità, che comprende allenamento per la forza, esercizi di tonificazione addominali e esercizi cardiovascolari a brevi intervalli. Il Level 2 "30 Day Shred" include anche un breve segmento di riscaldamento e raffreddamento nell'allenamento di 20 minuti.

considerazioni

Il tuo peso iniziale e il tuo livello di fitness avranno un impatto sul numero di calorie bruciate durante l'allenamento Level 2 "30 giorni Shred". Con un peso iniziale di circa 150 sterline, puoi aspettarti di bruciare circa 503 calorie all'ora facendo questo DVD, o 167 calorie per un allenamento di 20 minuti.

avvertimento

Il "30 Day Shred" è un allenamento intenso e stimolante, anche a livelli di difficoltà inferiori. Se sei nuovo all'esercizio fisico, potresti iniziare con il livello di intensità più basso anziché con il livello due.