Quante calorie puoi bruciare su un Ab Ripper X?

I tre principali muscoli dell'addome sono l'addome trasversale, il retto dell'addome e gli obliqui. The Ab Ripper X, parte della serie di esercizi P90X, è progettato per rafforzare questi muscoli e può bruciare fino a 600 calorie per sessione.

Donna con addominali piatti (Immagine: Christopher Nuzzaco / Hemera / Getty Images)

Caratteristiche

The Ab Ripper X presenta 11 esercizi di potenziamento del core che equivalgono a 220 ripetizioni in circa una sessione di 15 minuti. A causa del flusso costante da un esercizio all'altro, la frequenza cardiaca viene costantemente aumentata, consentendo di bruciare più calorie e grassi.

Lasso di tempo

Il programma P90X offre opzioni per diversi programmi in base alle esigenze di fitness. Alcuni programmi richiedono l'uso di Ab Ripper X quasi ogni giorno; altri presentano il programma due o tre volte a settimana. Combinato con un piano nutrizionale, l'Ab Ripper X afferma di costruire muscoli tonici e bruciare calorie e grassi in 90 giorni.

Benefici

Bruciare calorie attraverso Ab Ripper X provoca la caduta di grasso dall'addome, riducendo il rischio di malattie cardiache, ipertensione e colesterolo alto. Un nucleo più forte significa anche migliore postura e stabilità e una migliore funzionalità polmonare grazie a un diaframma più forte.