Quanta acqua può un processo umano ogni ora?

Mentre si possono sentire annunci pubblicitari costantemente incoraggianti a bere più acqua ogni giorno, c'è un punto in cui bere più acqua diventa dannoso. I tuoi reni sono responsabili del filtraggio dell'acqua, ma hanno un limite a quanto possono filtrare durante un certo periodo di tempo. Supera questa quantità e potresti avvertire sintomi di intossicazione da acqua, una condizione che fa gonfiare le tue cellule.

Giovane donna che tiene un bicchiere d'acqua. (Immagine: Visualizza Stock / Visualizza Stock / Getty Images)

Individui sani

Quando si lavora in modo ottimale, i reni monitorano la quantità di minerali come sodio e potassio nel corpo così come la quantità di liquidi. Se non si conoscono alterazioni renali, i reni possono filtrare da 800 a 1.000 ml o da 0,21 a 0,26 litri di acqua ogni ora, secondo "Scientific American". Poiché un gallone equivale a 16 tazze d'acqua, puoi bere circa 4 tazze d'acqua ogni ora senza causare problemi ai reni. Tuttavia, ci sono alcune notevoli eccezioni a queste raccomandazioni sui fluidi se si hanno condizioni di salute.

Malattie renali

Quando hai una malattia renale, i tuoi reni non filtrano liquidi e minerali con la stessa efficacia di una volta. In questo caso, il medico può raccomandare restrizioni sui liquidi per assicurarsi di non assorbire più di quanto i reni possano filtrare su base oraria. Il medico determinerà l'assunzione raccomandata in base al tipo di trattamento che sta subendo, alla produzione giornaliera media di urina e se si verificano sintomi spiacevoli come gonfiore. Se scopri che stai ingrassando improvvisamente e hai una malattia ai reni, questo può essere un segnale che stai consumando troppo liquido.

Atleti

A riposo, il corpo filtra circa 0,21-0,26 litri d'acqua all'ora. In movimento, tuttavia, il tuo corpo rilascia una sostanza chiamata ormone antidiuretico che impedisce ai tuoi reni di filtrare più acqua. Questo ormone è utile quando ti alleni perché non devi fermarti spesso e usare il bagno. In termini di sostituzione fluida, tuttavia, l'ormone può rendere le cose confuse. Mentre stai bevendo più acqua per sostituire i liquidi persi con il sudore, il tuo corpo non funziona in modo efficiente per rilasciare l'acqua rimanente nel tuo corpo. Questo può contribuire a una condizione nota come iponatremia, in cui hai più acqua nel tuo corpo di quanta ne hai per equilibrarla.

Sintomi

Mentre i fabbisogni idrici di ogni persona sono diversi, se si urina chiaro con l'urina giallastra e raramente si ha sete, si sta bevendo abbastanza acqua, secondo MayoClinic.com. Tuttavia, se stai bevendo grandi quantità di acqua e hai sintomi come confusione mentale, vomito o stanchezza improvvisa, questi sono tutti sintomi che hai troppa acqua nel tuo corpo. Poiché ciò può portare a un gonfiore mortale del cervello, la ricerca di un trattamento immediato è vitale per la tua salute.