Come bere l'aloe per perdere peso
L'aloe è una pianta con diverse specie, che contengono una moltitudine di vitamine e minerali. Una delle specie più comunemente utilizzate, l'aloe vera, favorisce il metabolismo quando viene consumata sotto forma di succo. Può aiutarti a perdere peso producendo un effetto lassativo che aiuta la digestione. È possibile aggiungere il succo di aloe vera alla vostra dieta per contribuire a creare un deficit calorico per la perdita di peso. Imparare a bere l'aloe vera è fondamentale per il suo potenziale rischio di diarrea quando si consuma troppo.
L'aloe può essere un potente lassativo se il composto attivo non viene rimosso dal succo. (Immagine: Spike Mafford / Photodisc / Getty Images)Passo 1
Consultare un medico sui potenziali effetti collaterali e qualsiasi reazione allergica che si possa avere. La Food and Drug Administration degli Stati Uniti non regola gli integratori, come il succo di aloe vera, quindi non c'è garanzia di purezza o forza. Controlla se hai un'allergia all'aglio, cipolle o tulipani, che appartiene alla famiglia delle piante di Liliaceae. Questo può aiutare a capire se sei suscettibile di avere una reazione allergica all'aloe vera, che è anche una pianta di Liliaceae.
Passo 2
Acquista il succo di aloe vera da un rispettabile negozio di alimenti naturali. Cerca parole chiave come "naturale" o "organico" sull'etichettatura ed evita dolcificanti, aromi o colori artificiali. Non confondere il succo di aloe vera con il gel, che è anche bevibile.
Passaggio 3
Mescolare il succo di aloe vera con un agrume, come succo d'arancia o succo d'ananas. Seguire la dose raccomandata sull'etichetta. La maggior parte dei produttori raccomanderà di aggiungere da uno a due cucchiaini o da 15 a 25 millilitri di succo di aloe vera da bere, a seconda della forza e della qualità. Bevi l'aloe vera una o due volte al giorno prima di un pasto. L'aloe vera ha un sapore amaro e il succo di frutta lo rende più saporito, ma se lo desideri puoi mescolarlo con l'acqua.
Passaggio 4
Mantenere una dieta equilibrata e uno stile di vita sano. Il succo di aloe vera da solo non ti aiuterà a perdere peso. Creare un deficit calorico di almeno 500 a 1.000 calorie per perdere da 1 a 2 sterline a settimana consumando cibi integrali sotto forma di carboidrati come frutta e verdura, proteine da frutti di mare e carne magra e grassi da noci e olio d'oliva. Ricevi almeno 150 minuti di allenamento moderato settimanale da allenamenti, come andare in bicicletta, fare jogging, nuotare o giocare a basket.
Cose che ti serviranno
Succo di aloe vera
Succo di frutta
avvertimento
L'aloe vera può causare reazioni avverse, come diarrea, insufficienza epatica o renale in dosi elevate. Non consumare più del dosaggio raccomandato.
