Come perdere il maggior numero di sterline possibili in 2 giorni
Perdere una grande quantità di peso in un breve lasso di tempo in maniera sana può essere estremamente difficile. I membri del cast in spettacoli come "The Biggest Loser" sono in grado di perdere così tanto peso in un breve lasso di tempo perché sono in un ambiente controllato. Se vuoi perdere più peso possibile in 2 giorni, devi dedicarti completamente a una dieta rigorosa ea un piano di esercizi. È importante parlare con il medico prima di iniziare qualsiasi tipo di nuova routine di perdita di peso.
Pareggiatore che funziona sulla strada rurale all'aperto. (Immagine: David De Lossy / Photodisc / Getty Images)Passo 1
Taglia il tuo apporto calorico a 1000 a 1.500 calorie al giorno. Per 2 giorni, mangia questa dieta ipocalorica. Questa gamma può aiutarti a perdere peso in un brevissimo periodo di tempo. Tuttavia, non si dovrebbe immergere meno di 1.000 calorie per motivi nutrizionali.
Passo 2
Mangia cibi a basso contenuto calorico ma ricchi di valore nutrizionale. La tua dieta a basso contenuto calorico per 2 giorni dovrebbe essere composta principalmente da verdure e proteine magre, come pollo senza pelle, pesce e petto di tacchino. Dovrebbero essere consumati anche cereali integrali, latticini senza grassi e frutta per spuntini.
Passaggio 3
Bevi solo acqua. Le bevande possono aggiungere un sacco di calorie alla vostra dieta e dovrebbero essere sostituite da otto a 10 bicchieri di acqua al giorno.
Passaggio 4
Trascorri 2 ore al giorno a fare esercizio cardio se vuoi bruciare un sacco di calorie e perdere peso in 2 giorni. È possibile dividere le 2 ore in due intervalli di 1 ora. I tuoi allenamenti cardio dovrebbero comportare attività che bruciano un sacco di calorie, come corsa, ciclismo, racquetball e step aerobics.
Passaggio 5
Partecipa a un'ora di allenamento per la forza. Il primo giorno, vorrete usare le macchine di resistenza che lavorano nella parte superiore del corpo. Il secondo giorno, usa le macchine a resistenza che lavorano nella parte inferiore del corpo.
