Come perdere grasso nelle tue mani

Alcune persone hanno cosce pesanti mentre altre sono bloccate con mani grasse. Le macchie di grasso sul corpo sono preordinate fin dalla nascita. Anche se molte persone desiderano che ci sia una soluzione magica istantanea, come la riduzione spot, perdere grasso in qualsiasi parte del tuo corpo richiede tempo e fatica. Stabilisci degli obiettivi a breve termine e segui questi obiettivi: presto lascerai cadere un anello.

Un gruppo di amici si sta esercitando nel parco. (Immagine: Kane Skennar / Digital Vision / Getty Images)

Perdita di peso

Passo 1

Esercizio quotidiano. Anche se hai solo 10 minuti di ricambio, un po 'di esercizio è meglio di niente. L'esercizio fisico ti aiuterà a perdere peso nelle mani in due modi: può provocare bruciature di grasso e fa pompare il sangue. Ogni volta che la frequenza cardiaca aumenta con l'esercizio, più sangue circola attraverso le estremità al minuto.

Passo 2

Riduci 500 calorie al giorno dalla tua dieta attuale e dovresti perdere una sterlina alla settimana. Questo potrebbe spiegare il taglio di una o due bibite o snack al giorno, per esempio. La restrizione calorica porterà alla perdita di peso in tutto il corpo, comprese le mani. Il primo posto che guadagna peso sarà probabilmente il primo posto per perdere peso.

Passaggio 3

Pianificare una visita con un chirurgo plastico certificato da bordo. Se hai una corporatura snella con solo grasso nelle mani, un chirurgo plastico potrebbe aiutarti. Sebbene le procedure di liposuzione per le mani siano rare, altre alternative chirurgiche potrebbero interessarti. Trova un chirurgo plastico specializzato e certificato per scolpire le mani.

Gonfiore

Passo 1

Controlla le tue mani per i segni di gonfiore. Alcune persone potrebbero erroneamente presumere che le loro mani sono "grasse" quando in realtà le loro mani sono gonfie. L'edema nelle mani può avere molte cause. Se le nocche si sentono rigide o se rimane un'ammaccatura nella pelle dopo aver premuto su di essa, è probabile che si tratti di gonfiore, non grasso.

Passo 2

Modifica la tua dieta per diminuire le dimensioni delle tue mani. Le diete ricche di sale fanno sì che il corpo trattiene più acqua. Seleziona cibi a basso contenuto di sodio e non usare sale da cucina. Evita cibi ricchi di sale come minestre in scatola, snack e sottaceti trasformati.

Passaggio 3

Bevi molta acqua fresca ogni giorno. L'acqua potabile riduce il gonfiore nelle mani. Mantenere idratato aiuta il corpo a scovare le tasche di liquidi in eccesso. Considera anche bere diuretici naturali come il succo di mirtillo. Il succo di mirtillo scolava il liquido in eccesso dal corpo che fuoriesce con la minzione.

avvertimento

Il gonfiore persistente nelle mani può essere indicativo di una condizione medica di base.