Come perdere peso guadagna dai farmaci
Ci sono alcune teorie sul motivo per cui le persone aumentano di peso quando su alcuni farmaci tra cui la relazione del farmaco con l'insulina al suo effetto su determinati marcatori genetici. Alcuni farmaci aumentano l'appetito, secondo il dottor Lawrence Cheskin, direttore del Johns Hopkins Weight Management Center, o causare voglie di cibo. Alcuni farmaci noti per influenzare l'aumento di peso includono antidepressivi, farmaci antiepilettici e farmaci per la pressione del sangue. Mentre osservi ciò che mangi e vai in palestra sicuramente ti aiuterà a perdere qualche chilo, devi prima discutere i tuoi effetti indesiderati con il tuo dottore.
I farmaci che influenzano il cervello possono anche influenzare la tua vita. (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Passo 1
Parlate con il vostro medico (Immagine: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)Fissare un appuntamento con il medico che ha prescritto il farmaco. Prima di andare in palestra, prima di cambiare la dieta, è necessario discutere questo effetto collaterale con il medico. Devi essere sicuro che il tuo cambiamento nella dieta e che l'esercizio rigoroso che devi fare per perdere peso non interferisca con i tuoi farmaci.
Passo 2
Prescrizione (Immagine: Dynamic Graphics / Creatas / Getty Images)Passa a un altro farmaco. Chiedi al tuo medico se esiste un altro farmaco in grado di trattare il tuo problema di salute, ma non causa un aumento di peso. Cheskin avverte che se interrompe bruscamente l'assunzione dei farmaci, questi effetti collaterali potrebbero essere peggiori di un semplice aumento di qualche chilo.
Passaggio 3
Esercitare ogni giorno (Immagine: Estudi M6 / iStock / Getty Images)Esercitarsi tutti i giorni. Alcuni farmaci da prescrizione possono ridurre il metabolismo del 10 per cento, secondo Madelyn Fernstrom, direttore del Weight Management Center presso l'Università di Pittsburgh Medical Center, rendendo quasi inevitabile l'aumento di peso. L'allenamento a intervalli è un modo efficace per aumentare il metabolismo e bruciare calorie. Incorporare brevi raffiche di esercizio rigoroso in una tipica routine aerobica. Ad esempio, camminare a passo rapido su un tapis roulant per 10 minuti e correre per cinque minuti. Ripeti due o tre volte.
Passaggio 4
Mangia meno calorie (Immagine: Digital Vision./Digital Vision / Getty Images)Mangia meno calorie. In circostanze normali, la rete di informazioni sul controllo del peso indica che è necessario consumare meno calorie di quelle che si usano per perdere peso. Dal momento che mangiare e la mancanza di esercizio fisico non ha causato l'aumento di peso, l'esatta quantità di calorie che devi assumere non sarà così facile da valutare. Fernstrom consiglia di mangiare cibi ipocalorici che ti fanno sentire sazio. Prova a mangiare cibi ricchi di fibre, che richiedono un po 'di tempo per digerire il corpo, proteine magre e grassi sani, che ti fanno sentire più pieno più velocemente.
Passaggio 5
Spuntino su frutta e verdura (Immagine: pilipphoto / iStock / Getty Images)Spuntino su frutta e verdura. Questi alimenti hanno un elevato contenuto di acqua, che ti fa sentire pieno. Hanno anche meno calorie rispetto alle caramelle, ai dolci al forno e agli spuntini salati.
Passaggio 6
Bere acqua (Immagine: Fusibile / Fusibile / Getty Images)Bere acqua o bevande a basso contenuto calorico. Un 22 once. una bottiglia di soda può avere quasi 300 calorie. Per ridurre al minimo l'apporto calorico, bere tè freddo senza zucchero, soda dietetica o acqua.
Mancia
La prossima volta che il medico prescriverà un nuovo farmaco, chiedigli se ciò causerà un aumento di peso. Prevenire l'aumento di peso è molto più facile che perdere peso dopo aver iniziato a prendere un nuovo farmaco.
avvertimento
Puoi chiedere al tuo medico se una dose più bassa ti sarà d'aiuto, ma a volte non è la quantità di farmaco che causa il tuo aumento di peso ma come il farmaco interagisce con diversi ormoni e neurotrasmettitori nel tuo cervello.
