Come perdere peso con le iniezioni di Phentermine, B6 e B12

La gestione del peso è semplice matematica. Se si mangia la stessa quantità di calorie che si bruciano ogni giorno, il peso non aumenterà o diminuirà, perché non ci sarà un deficit o un surplus di energia. Perdere peso richiede di consumare meno calorie di quelle che si bruciano. Messo in pratica, tuttavia, questo non è così semplice, dal momento che le voglie di cibo possono allevare la loro brutta testa ei livelli di energia possono precipitare mentre sono a dieta. Phentermine è un soppressore dell'appetito di prescrizione usato per aiutare i dietisti ad attenersi ai loro programmi di perdita di peso, secondo "Focus on Nursing Pharmacology", e le iniezioni di vitamina B6 e B12 possono aumentare i livelli di energia mentre si aderisce ad una dieta a ridotto contenuto calorico.

Bottiglia di pillole per soppressore dell'appetito. (Immagine: vnarong / iStock / Getty Images)

Passo 1

Attenersi ad una dieta. Aderire ad una dieta a ridotto contenuto calorico. Incontra un dietologo per sapere quante calorie dovresti mangiare ogni giorno e come pianificare pasti sani. Se l'incontro con un dietista non è possibile, il testo "Nutrizione contemporanea" suggerisce che gli uomini, in media, dovrebbero consumare 1.800 calorie al giorno per perdere peso e le donne, in genere, dovrebbero consumare 1.200 calorie al giorno per perdere peso.

Passo 2

Scrivi tutto ciò che mangi in un diario alimentare. In alternativa, diversi programmi online, come My Pyramid Tracker, sono disponibili online gratuitamente e consentono di tenere traccia di ciò che si sta mangiando. "Nutrizione contemporanea" afferma che le persone a dieta hanno il doppio delle probabilità di successo nei loro tentativi di perdita di peso se mantengono un registro alimentare accurato. Inoltre, il registro degli alimenti sarà una risorsa preziosa per voi e il vostro dietologo per determinare quali aspetti della nutrizione avete padroneggiato e quali necessitano di ulteriori miglioramenti.

Passaggio 3

Esercizio. Inizia facendo qualsiasi esercizio per il quale sei in grado, per quanto a lungo puoi, consiglia il testo "Manuale del trattamento per l'obesità" e fai il tuo percorso per allenamenti più lunghi e più faticosi, come consentito dal tuo livello di forma fisica. Camminare è un ottimo modo per iniziare l'allenamento. Esercizio per un minimo di 20 minuti al giorno, tre giorni alla settimana.

Passaggio 4

Assumere le iniezioni di phentermine e vitamina B6 e B12 secondo le istruzioni del medico. In questo caso, più non è necessariamente migliore. Prendi solo gli importi di questi farmaci come prescritto dal tuo medico negli intervalli che ha ordinato.

avvertimento

Consultare il proprio medico prima di iniziare una dieta o un programma di esercizi.