Come abbassare il PH del corpo naturalmente
I livelli di pH del tuo corpo possono essere abbassati in modo naturale in caso di alcalinità anormale, che può portare a malattia e disagio fisico. Secondo il Dr. Ben Kim nel suo articolo "Dettagli essenziali sugli effetti acide e alcalini del cibo e su come il tuo corpo mantiene un pH sano", pubblicato sul suo sito web, i normali livelli di pH del tuo corpo non dovrebbero essere inferiori a 7,35 e non superiori di 7,45. Livelli di pH estremamente elevati nel tuo corpo possono causare alcalosi, che, secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti, può influire sulla tua salute e causare aritmia, coma e squilibrio elettrolitico.
Passo 1
Usa una cartina di tornasole per testare l'alcalinità nel tuo corpo. Puoi anche fare un'analisi delle urine fatta da un laboratorio, se preferisci.
Passo 2
Determina la causa della tua alta alcalinità. Con l'iperventilazione, il corpo ha bassi livelli di anidride carbonica, che è acida, in proporzione ai suoi livelli di bicarbonato, che è alcalino. Può anche essere causato da una mancanza di potassio, specialmente se stai assumendo farmaci diuretici. Una perdita di cloruro dal vomito può anche aumentare l'alcalinità, osserva il sito web Medline Plus.
Passaggio 3
Inspirare in un sacchetto di carta per 10 respiri completi per portare il biossido di carbonio acido nel corpo. Potresti iniziare a sentire la testa leggera, nel qual caso puoi fermarti, perché questo è un segno che hai più anidride carbonica dell'ossigeno nel tuo sistema.
Passaggio 4
Incorporare cibi e bevande ricchi di cloruro e potassio nella dieta. Alcuni alimenti ricchi di potassio includono uva passa, albicocche, fichi e germe di grano. Puoi fare una buona colazione con questi frutti e aggiungere yogurt e miele o mangiarli con i cereali e la farina d'avena. Bevande ricche di cloruro e potassio comprendono succhi di frutta fatti con mele, carote, uva, pompelmi, arance e ananas, secondo l'American Journal of Clinical Nutrition.
Passaggio 5
Mantieni sani i polmoni e i reni per aiutarli a mantenere in equilibrio gli acidi e le basi incorporando l'esercizio nella tua vita quotidiana, con almeno 20 minuti di esercizio cardiovascolare cinque volte a settimana. Bere acqua per idratare il sistema e aiutare i reni nella loro filtrazione ed eliminazione delle tossine.
Cose che ti serviranno
Cartina del tornasole
Sacchetto di carta
Alimenti e bevande ricchi di cloruri e potassio
Mancia
Consultare sempre il proprio medico prima di apportare modifiche alla propria dieta o all'esercizio fisico di routine se si stanno assumendo farmaci o si sottopongono a qualsiasi tipo di trattamento per affrontare i livelli di pH.
