Dieta Pop Bad per i bambini?

Una soda dietetica occasionale in piccole quantità è probabilmente sicura per i bambini, secondo la Mayo Clinic. Tuttavia, il consumo giornaliero di soda dietetica può essere motivo di preoccupazione. Secondo un rapporto del 2010 della Mayo Clinic, consumare molta della soda può causare gravi conseguenze sulla salute, come problemi di obesità, diabete e problemi renali. Sebbene la dieta pop non contenga grandi quantità di zucchero, contiene molte sostanze chimiche che sono pericolose in quantità elevate - come dolcificanti artificiali, benzoato di sodio e caffeina.

Quelle bibite dietetiche possono sembrare innocenti, ma possono effettivamente rendere i bambini più disidratati. (Immagine: junce / iStock / Getty Images)

Scelte non salutari

Hai bisogno di una bibita dietetica invece di una normale, pensando che sia una scelta più salutare per te o per i tuoi figli, ma questo potrebbe non essere vero, riporta la Mayo Clinic. Le bibite dietetiche sono più basse in termini di calorie rispetto alle bibite normali, ma le persone che le bevono non sembrano seguire una dieta più sana o perdere peso, secondo le indagini sulla salute della Mayo Clinic. Oltre a ciò, la ricerca suggerisce che i dolcificanti artificiali nella soda alimentare possono aumentare le voglie di zucchero e portare le persone a fare scelte alimentari sbagliate, afferma la relazione della Mayo Clinic.

Benzoato di sodio

Molti tipi di soda dietetica popolare contengono un conservante chiamato benzoato di sodio. Questo conservante è preoccupante perché, miscelato con la vitamina C additiva, crea benzene, una sostanza che è stata collegata al cancro, secondo un rapporto del 2007 sul quotidiano britannico The Independent. In Inghilterra nel 2006, l'Agenzia per gli standard alimentari ha tirato fuori alcune bibite dagli scaffali dei supermercati dopo che i test hanno mostrato livelli di benzene fino a 36 volte quelli consentiti nell'acqua di rubinetto. L'articolo fa inoltre riferimento alla ricerca condotta nel 2007 dal ricercatore dell'Università di Sheffield, Peter Piper, che ha osservato che il benzoato di sodio può avere la capacità di danneggiare il DNA nei mitocondri delle cellule. Alti livelli di benzoato di sodio possono mettere i bambini a più alto rischio di sviluppare molti tipi di tumori del sangue tra cui leucemia, oltre a cirrosi epatica e malattie degenerative come il Parkinson, gli stati di Piper.

Dipendenza da soda

La maggior parte delle bevande dietetiche ti danno un passaggio, che è a causa della caffeina che contengono. I bambini che hanno già molta energia possono diventare iperattivi quando vengono somministrati caffeina. Secondo il sito web Women to Women, la dipendenza da caffeina può causare affaticamento, ansia e insonnia e può peggiorare i sintomi di uno squilibrio ormonale.

Caffeina e sete

In generale, poiché la maggior parte della soda causa la disidratazione, non è la scelta migliore per dissetare o reidratare il corpo. La caffeina nella soda dietetica agisce come un diuretico, quindi più bevi, più il sete diventa. Il sodio nella soda dietetica aumenta la sete ...

Alternative più salutari

Per la migliore salute, svezzare lentamente i tuoi bambini dalla bibita dietetica e fornire le bevande solo in occasioni speciali. Non fare la bibita "di default" delle famiglie di soda, avverte Women to Women. Quando possibile, optare per una bevanda senza caffeina per i vostri bambini. Alternative salutari alle bibite dietetiche includono acqua, succo, una miscela di succo e acqua minerale, latte e frullati.