È necessario garantire la sostituzione del pasto per la perdita di peso o per l'aumento di peso?

Sia che tu stia cercando di perdere peso o aumentare di peso, Assicurati che un integratore nutrizionale preparato da Abbott Nutrition possa aiutarti. La bevanda può aiutare a controllare l'apporto calorico per perdere peso, oppure può essere un modo conveniente per aggiungere calorie per aiutarti ad aumentare di peso. Prima di apportare modifiche alla dieta, tuttavia, consultare il proprio medico per discutere dei rischi e dei benefici dell'uso di Accertarsi, per aiutare a raggiungere i propri obiettivi di peso.

Assicurati di essere in grado di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di peso. (Immagine: Fuse / Fuse / Getty Images)

Calorie per perdita di peso e guadagno

Quando si desidera apportare una modifica al proprio peso - se si sta tentando di perdere o aumentare di peso - è necessario modificare l'equazione per il numero di calorie in e il numero di calorie fuori. Per perdere peso, l'equazione deve essere negativa - il che significa che le calorie che prendi "in" devono essere inferiori al numero di calorie "fuori" - le calorie che spendi. Per aumentare di peso, le calorie devono essere positive, il che significa che il numero di calorie in deve essere maggiore del numero di calorie fuori.

Una sterlina equivale a 3.500 calorie, quindi sottrarre o aggiungere 500 calorie può aiutarti a perdere o guadagnare 1 sterlina in una settimana. Assicurati che i prodotti possano aiutarti a controllare l'apporto calorico per la perdita di peso o ad aiutarti ad aggiungere calorie per l'aumento di peso.

Garantire i prodotti

Garantire offre una serie di prodotti che possono aiutarti a gestire il tuo peso. Se il tuo obiettivo è quello di perdere peso, potresti considerare l'originale Garantire, che ha 220 calorie per porzione da 8 once. Oppure, considera la luce attiva, che contiene 70 calorie per porzione da 8 once. Per coloro che desiderano aumentare di peso, la versione originale è una buona opzione, così come garantisce Plus, che ha 350 calorie per porzione da 8 once. Garantire anche una bevanda fruttata, chiara - chiamata Assicurare la bevanda proteica chiara attiva - che ha 180 calorie per porzione da 8 once.

Garantire per la perdita di peso

Quando si utilizza Garantire la perdita di peso, è necessario prendere in considerazione il numero di calorie - se si sta bevendo Assicurarsi di sostituire un pasto o di berlo come supplemento al pasto. È il numero totale di calorie che contano, non la fonte di quelle calorie.

Original Garantire è una buona scelta sostitutiva del pasto per chiunque stia cercando di perdere peso, a causa del suo livello calorico, e per il suo contenuto di vitamine e minerali. Uno studio del 2003 pubblicato sull'International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders riporta che le diete sostitutive dei pasti sono efficaci nell'aiutare le persone a perdere peso in modo sicuro. Quindi per la perdita di peso - invece di avere una colazione normale, un pranzo o una cena - dovresti bere un shake garantito.

Assicurati che la luce attiva contenga dolcificanti artificiali ed è inferiore in termini di calorie rispetto agli altri. Assicurati che i prodotti lo rendano una buona opzione quando stai cercando di ridurre l'apporto calorico. Assicurati che Active Light faccia anche uno spuntino facile per aiutare a gestire la fame fino al tuo prossimo pasto. Oppure, puoi includerlo con il tuo pasto, per aiutare a completare il pasto. Ad esempio, una porzione da 8 once di Garantire luce attiva - presa con 2 tazze di verdure miste, 2 cucchiai di condimento a basso contenuto di grassi e una piccola mela - ha 225 calorie.

Garantire l'aumento di peso

Se stai cercando di riguadagnare peso dopo una malattia o stai cercando di ingrossare, Assicurati che i prodotti possano servire da bevanda conveniente per fornire quelle calorie. Proprio come con la perdita di peso, l'aumento di peso richiede di spostare l'apporto calorico. Per l'aumento di peso, hai bisogno di mangiare più calorie di quelle che il tuo corpo ha bisogno. Per ottenere salute, l'Accademia di nutrizione e dietetica suggerisce che le calorie in eccesso provengono da fonti ricche di sostanze nutritive, che potrebbero includere prodotti arricchiti di nutrienti come.

Come opzioni a più alto contenuto calorico, originale Garantire e garantire più può aiutare a soddisfare quelle esigenze caloriche in un volume più piccolo. Questo è particolarmente importante per coloro che hanno uno scarso appetito ma stanno cercando di ingrassare. Garantire offre anche una versione in polvere di Original Garantire - oltre a garantire la polvere ad alto contenuto proteico attivo - che è possibile utilizzare per aumentare le calorie nella vostra bevanda. Miscelare 2 cucchiai di originale Garantire la polvere alla tua tazza di latte o yogurt all'ora di pranzo aggiunge 60 calorie in più. Per aumentare davvero le calorie, prepara la tua tazza di farina d'avena asciutta da 1/2 tazza con una porzione da 8 once di Garantire Plus, per creare una scodella di farina d'avena da 500 calorie.

Original Garantire la polvere è una fonte concentrata di sostanze nutritive e dovresti usarlo con cautela. Ciò è particolarmente vero per gli anziani e coloro che hanno malattie renali. Ottenere troppe proteine ​​senza abbastanza liquido può tassare i reni e può portare alla disidratazione.

Benefici e considerazioni

Oltre ad aiutarti a soddisfare le tue esigenze di vitamine e minerali, assicurati che i prodotti siano una buona scelta se non puoi bere latte, a causa dell'intolleranza al lattosio o se non puoi mangiare cibi che contengono glutine. Tuttavia, Garantire non è raccomandato per le persone con galattosemia - che è una rara malattia genetica che influisce su come il corpo elabora il semplice galattosio zucchero - o per quelle persone che hanno un'allergia al latte.

Anche se i prodotti Assicurazione servono da bevanda conveniente per la perdita di peso o l'aumento di peso, Garantire potrebbe non essere per tutti. La bevanda è dolce, che potrebbe non essere adatta a tutti i gusti - e per alcuni - potrebbe essere costosa. Inoltre, non è una buona fonte di fibre e non dovresti usarlo come unica fonte di alimentazione. Inoltre, potrebbe non essere una buona scelta sostitutiva del pasto per le persone che hanno il diabete, a causa del suo contenuto di zucchero.