La polvere di proteine del siero di latte è dannosa per i più piccoli?
Le proteine del siero del latte sono un integratore popolare che può aumentare l'apporto proteico giornaliero senza dover assumere troppe calorie. Gli adulti usano spesso il siero di latte per aumentare le proteine, sebbene i bambini possano usarlo anche loro. Se il tuo bambino non è allergico al latte o ai prodotti a base di latte, può tollerare la polvere proteica del siero di latte. Tuttavia, la proteina supplementare per i bambini di solito non è necessaria. Prima di dare i supplementi del tuo bambino, assicurati di consultare il suo medico.
Leggi l'etichetta di qualsiasi prodotto a base di proteine di siero di latte che stai prendendo in considerazione poiché alcune marche contengono un sacco di zuccheri aggiunti e calorie. (Immagine: weiXx / iStock / GettyImages)Mancia
Se il tuo bambino ha bisogno di proteine in più a causa di scarso appetito o problemi di salute, le proteine del siero di latte sono di solito una fonte sicura. Ma parla con il pediatra di tuo figlio prima di aggiungere proteine extra alla sua dieta.
Che cosa è siero di latte??
Le proteine del siero di latte in polvere sono un integratore proteico a base di latte. Il National Dairy Council si riferisce alle proteine del siero di latte come proteine complete, il che significa che contiene tutti i componenti essenziali delle proteine. Questi elementi costitutivi sono chiamati amminoacidi. Gli amminoacidi essenziali sono quelli che il corpo non può produrre da solo e devono provenire dalla dieta. Oltre ad essere una ricca fonte di proteine, la polvere di proteine del siero del latte è anche facile da digerire, rendendola un'aggiunta attraente per molti alimenti.
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Whey Protein Safety
Le proteine del siero del latte sono sicure per la maggior parte delle persone. Anche le proteine di siero di latte per bambini sono generalmente sicure, ma non tutte le possono tollerare. Quelli che sono
Se il tuo bambino è allergico alle proteine del siero di latte in polvere, probabilmente soffrirà di disturbi digestivi, inclusa la diarrea, simile a quella di chi è intollerante al lattosio. Tuttavia, un'allergia più grave potrebbe causare orticaria, gonfiore delle labbra o anafilassi - una reazione seria, pericolosa per la vita che costringe i passaggi delle vie aeree.
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Come usare siero di latte
La polvere proteica del siero di latte è altamente versatile. Perché è una polvere, puoi aggiungerla a molti alimenti senza alterare significativamente il loro gusto. Ad esempio, è possibile aggiungere un misurino di polvere di siero di latte a un frullato di frutta, che può piacere al bambino più di un bicchiere di latte ricco di proteine. Puoi anche cospargere di proteine in polvere su cibi morbidi come la salsa di mele o lo yogurt, o aggiungerne alcuni al pancake o alla miscela di waffle del tuo bambino, zuppa, farina d'avena o purè di patate.
È Whey Necessario?
I bambini sono notoriamente dei mangiatori schizzinosi; tuttavia, la maggior parte riceve nutrimento sufficiente anche dalle piccole quantità di cibo che mangiano. In generale, a condizione che il bambino stia ingrassando su una curva sana e non abbia problemi di salute importanti, come una condizione metabolica, le probabilità che abbia bisogno di un integratore proteico sono ridotte.
I bambini hanno bisogno di circa 0,5 grammi per ogni chilo che pesano, secondo KidsHealth. Ciò significa che se il tuo bambino pesa 26 chili, ad esempio, dovrebbe ottenere circa 13 grammi di proteine al giorno. Se desideri ancora offrirgli un integratore proteico, tieni presente che troppe proteine potrebbero essere pericolose per tuo figlio, secondo la Cleveland Clinic.
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