Elenco delle birre a basso contenuto di carboidrati
Il pane può essere fuori con la dieta a basso contenuto di carboidrati, ma che dire della birra? Potresti aver sentito che l'alcol impedisce al tuo corpo di bruciare grassi. Anche se questo può essere vero, è molto temporaneo, e finché si ha solo una birra occasionale, non dovrebbe influire sulla perdita di peso. A differenza dell'alcool duro, tuttavia, la birra è una fonte di carboidrati, ma ci sono opzioni a basso contenuto di carboidrati che potrebbero adattarsi al tuo programma di dieta. Prima consulta il tuo medico circa la tua dieta e se la birra va bene prima di bere.
Per risparmiare la maggior parte dei carboidrati, bere birra ultra leggera sulla dieta a basso contenuto di carboidrati. (Immagine: Okea / iStock / Getty Images)Birra ultra leggera
Le birre ultra leggere sono a basso contenuto di carboidrati e calorie. Questi includono Budweiser Select 55, Michelob Ultra e Miller Genuine Draft 64. Ognuna di queste birre ha da 2 a 3 grammi di carboidrati netti - i carboidrati digeribili - per 12 once di servizio. Altre birre con 3 grammi di carboidrati o meno includono Molson Ultra, Labatt Aspens Edge e Schmidt's Light.
Mentre queste birre sono a bassissimo contenuto di carboidrati e potrebbero essere adatte alla dieta a basso contenuto di carboidrati, un minor numero di carboidrati generalmente influisce sul gusto. Quindi potresti provare alcune varietà per trovare una birra a basso contenuto di carboidrati adatta alle tue papille gustative.
Birra leggera
Se stai cercando una birra più saporita che ti aiuti a tenere il conto alla rovescia dei carboidrati, potresti prendere in considerazione una birra leggera. Queste birre hanno circa 100 calorie e 6 grammi di carboidrati netti per 12 once. Anche se le calorie e i carboidrati possono variare da marchio a marchio, Miller light, Busch Light e Milwaukee's Best Light hanno ciascuno circa 3 grammi di carboidrati netti per porzione. Coors Light, Amstel e Corona Light sono più alti nei carboidrati con 5 grammi per porzione. Altre buone opzioni di birra leggera con 6 grammi di carboidrati o meno per 12 once di bottiglia includono Genny Light, Beck's Light e Keystone Light.
Low-Carb Regular and Specialty Beer
Una bottiglia di birra normale ha in genere circa 13 grammi di carboidrati netti. Ma ci sono alcuni marchi che hanno 10 grammi o meno. Michelob Golden Draft e Busch beer hanno ciascuno 7 grammi, mentre una bottiglia di Carlsberg ha circa 8 grammi.
Se ti piacciono le birre speciali, ci sono anche alcune opzioni per te. Shock Top Honey Bourbon Cask Wheat e Hurricane High Gravity Lager, entrambi dai produttori di Budweiser, hanno solo 4 grammi di carboidrati netti. Le birre aromatizzate, come Michelob Ultra Tuscan Orange Grapefruit, Michelob Ultra Pomegranate Raspberry e Long Trail Blackbeary Wheat, fanno anche buone scelte per una dieta a basso contenuto di carboidrati, con 6 grammi di carboidrati netti per bottiglia.
Birre da evitare con una dieta a basso contenuto di carboidrati
Mentre ci sono un certo numero di birre abbastanza basse in carboidrati per adattarsi alla maggior parte dei piani di dieta a basso contenuto di carboidrati, ci sono alcuni che si potrebbe desiderare di evitare, specialmente birre speciali e artigianali. Ad esempio, il lager nero e beige e il miele di un birraio casalingo hanno 16 e 17 grammi di carboidrati netti per bottiglia. Sono anche ad alto contenuto di calorie con 166 e 175 calorie, rispettivamente. Le birre di un piccolo birrificio artigianale con opzioni stagionali hanno 14 grammi di carboidrati netti o più per bottiglia, con la loro birra per tutto l'anno che ha il massimo a 18 grammi di carboidrati netti e 174 calorie per bottiglia. Un'altra birra artigianale li supera tutti con una bottiglia di birra da 12 once che ha 30 grammi di carboidrati netti e 330 calorie.
