Dieta della minestra del cavolo della clinica di Mayo
La dieta Mayo Clinic Cabbage Soup - che non ha alcuna connessione con l'attuale Mayo Clinic - è una dieta di moda che promette di perdere una grande quantità di peso in un breve periodo di tempo. Come molte diete di moda, questo passa da diversi altri alias, tra cui la dieta dell'ospedale del Sacro Cuore, la dieta Dolly Parton e la dieta della zuppa di cavolo militare. Nessuno sa chi abbia effettivamente dato origine alla dieta, che emerge ogni 10-15 anni con un nuovo nome, riporta Diets.com. Come qualsiasi dieta ipocalorica, questa dieta può aiutarti a perdere peso a breve termine.
La dieta zuppa di cavolo può aiutarti a perdere peso a breve termine. (Immagine: Maria_Lapina / iStock / Getty Images)Descrizione
Si suppone di seguire la dieta cavolo per un totale di sette giorni, durante i quali il vostro sostegno per i pasti è la zuppa di cavolo, che contiene anche brodo, mix di zuppa di cipolle francese, pomodori e poche altre verdure. Ti è permesso tutto il brodo che vuoi ogni giorno. Le ricette per il brodo variano a seconda della versione della dieta. I primi giorni permettono la zuppa e tutta la frutta che si può mangiare, tranne le banane. Il secondo giorno permette di mangiare tutte le verdure, inclusa una patata al forno e senza frutta. Il terzo giorno consente sia frutta e verdura, ma nessuna patata. Il quarto giorno consente fino a otto banane e tutto il latte scremato che puoi bere. Il quinto giorno consente da 10 a 20 once. di carne e pomodori e il sesto giorno consente carne e verdure. Il settimo giorno consente il riso integrale e le verdure oltre a un illimitato succo di frutta non zuccherato.
Benefici
Poiché la dieta dura solo sette giorni, non è probabile che causi alcuna carenza nutrizionale. Include frutta in molti giorni e verdure ogni giorno, sia nella zuppa o separatamente. Alcune versioni consigliano anche di bere otto bicchieri d'acqua ogni giorno. Puoi mangiare quantità illimitate di zuppa tutto il giorno, il che può ridurre il tuo desiderio di mangiare cibi non sulla dieta.
svantaggi
Questa dieta include molti cavoli, ben noti per la sua tendenza a produrre gas intestinale. Potrebbe essere meglio fare questa dieta in una settimana in cui non si hanno troppi impegni sociali. La zuppa contiene anche molti alimenti ricchi di sodio, compresi i cubetti di brodo e il mix di zuppa di cipolle francese. Se hai una dieta a ridotto contenuto di sodio, non provare questa dieta senza l'approvazione del medico. Nella maggior parte dei giorni, la dieta è anche a basso contenuto di calorie e proteine e molto povera di grassi, che è una parte necessaria di qualsiasi dieta. La mancanza di calorie, proteine e grassi potrebbe causare vertigini, debolezza e affaticamento.
considerazioni
La dieta cavolo non è la dieta peggiore da seguire, poiché contiene frutta e verdura e non include alimenti trasformati. Tuttavia, seguirlo per più di una settimana alla volta potrebbe aggravare le carenze nutrizionali, afferma la scienziata nutrizionista Elaine Turner dell'Università della Florida. Per esempio, le persone con diabete potrebbero non essere in grado di mantenere zuccheri nel sangue stabili con questa dieta, secondo Turner.
