Grano tagliuzzato per dimagrire
La perdita di peso riguarda tutti gli alimenti che mettete nel vostro corpo. Tutto l'esercizio nel mondo non può compensare una dieta povera. Alcuni cibi possono aiutarti a perdere peso se mangiati con moderazione. Il grano triturato è un alimento ricco di sostanze nutritive, che se aggiunto a una dieta sana può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso.
Una ciotola di cereali di grano tagliuzzato su un tavolo con pane tostato e frutta fresca. (Immagine: bhofack2 / iStock / Getty Images)Perdita di peso
La perdita di peso usa sempre la stessa formula. Devi bruciare più calorie di quante ne consumi ogni giorno. Un sano tasso di perdita di peso è da uno a due sterline a settimana perché una perdita di peso costante è una perdita di peso duratura. Anche i tipi di alimenti che mangi assumono un ruolo nel progresso della tua perdita di peso. I cibi ricchi di sostanze nutritive aiuteranno ad alimentare il tuo corpo, fornendogli energia, mentre ti terranno in carreggiata per far cadere i chili inutili.
Fibra
Il grano tritato è una grande fonte di fibre. La fibra aiuta a creare una sensazione di pienezza perché richiede più tempo per muoversi attraverso il sistema, il che dovrebbe aiutare a prevenire il consumo eccessivo durante il giorno. La fibra aiuta anche a regolare il tuo sistema digestivo che aiuterà anche con la perdita di peso mantenendo i tuoi sistemi regolari.
Basso contenuto di grassi e calorie
Il grano tritato è a basso contenuto di grassi. Non contiene grassi saturi o grassi trans. Questi sono i grassi malsani che possono portare ad un aumento di peso. Uno studio trovato nel periodico nutrizionale britannico, il "Bollettino nutritivo", ha dimostrato che cereali pronti come il grano tritato hanno aiutato le persone a perdere peso in modo costante nell'arco di sei settimane. Tuttavia, è importante rimanere fedeli alle dimensioni della porzione di una tazza, che contiene 170 calorie.
indennità
La maggior parte dei cereali contiene un elevato volume di zucchero e pochi nutrienti. Il frumento tagliuzzato non contiene zucchero e sei grammi di proteine per porzione, secondo Mayoclinic.com. L'aggiunta di latte magro o scremato ai cereali aumenta il valore dei nutrienti. Il latte aiuterà anche ad aumentare il consumo di proteine insieme a vitamine e minerali.
