Dieta vegetariana HCG
Una dieta HCG è un regime a basso contenuto calorico combinato con iniezioni di ormoni. A.T.W. Simeons, il medico britannico che ha sviluppato la dieta HCG negli anni '50, osserva che la gonadotropina umana è un ormone della gravidanza che può ridistribuire il grasso e sopprimere la fame. Il piano consente a dieters di consumare 500 calorie al giorno, circa la metà delle quali è una proteina animale. Per soddisfare una dieta vegetariana, Simeons propone una maggiore assunzione di latticini e cagliata. Prima di iniziare un protocollo HCG, è importante consultare un medico o un dietologo e parlare specificamente delle tue esigenze nutrizionali.
Un'insalata di verdure e formaggio, adatta per un latto vegetariano. (Immagine: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images)A proposito di vegetarismo
Esistono tre tipi di diete vegetariane, secondo il National Institutes of Health. Tutti escludono i prodotti a base di carne, come pollo, bistecca e vitello. Una dieta vegana esclude tutti i prodotti animali, compresi latticini, uova e formaggio. Un vegetariano latto consumerà prodotti caseari come latte e ricotta. Un vegetariano lacto-ovo mangerà latticini e uova. Per fornire ai vegetariani una quantità sufficiente di proteine in una dieta HCG, è necessario bere solo una pinta di latte non grasso ogni giorno.
Dieta vegetariana HCG
Gran parte di una dieta HCG è costituita da proteine sotto forma di prodotti di origine animale. Altri tipi di proteine, compresi legumi e noci, sono troppo alti in calorie e grassi e non sono consentiti. Questo può essere problematico, dal momento che la maggior parte dei grassi e delle proteine vegetariani provengono da queste fonti. Secondo "Pounds and Inches", i libri di Simeon sulla dieta HCG, i non carnivori devono bere latte come sostituto proteico. Il resto della dieta è lo stesso dei non vegetariani: due porzioni di frutta, due di verdura, due fette di pane tostato o grissini e una tazza di caffè o tè al giorno.
Dopo la dieta
La fase due consiste in 26 giorni di assunzione di 500 calorie e 23 giorni di iniezioni di ormoni. Per prevenire una carenza di proteine, al termine della dieta sono tenuti a consumare due uova a colazione, un'enorme bistecca per pranzo e cena e un grande aiuto di formaggio. Mentre Simeons non offre alternative per i vegetariani, le diete HCG più moderne hanno suggerimenti per i non mangiatori di carne. GreenHCG consiglia di consumare hamburger di proteine di piselli con panna acida e tofu e quinoa cotti in olio di oliva o di cocco.
considerazioni
Chiunque non sia un vegetariano disposto a consumare latticini può partecipare a una dieta HCG. I vegani non potrebbero mai ottenere il nutrimento necessario per il normale funzionamento poiché riso, fagioli, noci e semi sono proibiti. Anche con queste restrizioni più severe, i vegetariani possono aspettarsi di perdere la metà di ciò che i non vegetariani perdono a causa del contenuto di zucchero nel latte, secondo Simeons.
