Qual è il peso ideale di un uomo?
Lo standard per determinare qual è il peso ideale di un uomo è cambiato negli ultimi anni dalle tabelle Weight-for-Height delle compagnie di assicurazione alle tabelle Body Mass Index (BMI) che correlano altezza e peso con BMI.
BMI, che misura il grasso corporeo, è il peso corporeo in chilogrammi diviso per il quadrato di altezza in metri, o W / H al quadrato, riporta "Essentials for Health and Wellness".
BMI ideale
Secondo il National Heart, Lung e Blood Institute, gli uomini dovrebbero avere un IMC tra 18,5 e 25 anni. Sei sottopeso se il tuo indice di massa corporea è inferiore a 18,5, sovrappeso se è 25-29,9 e obeso se è superiore a 30.
Un uomo che pesa 182 libbre. ed è alto 70 pollici ha un 25,8 BMI. Il W in W / H al quadrato è 82,72, perché 1 kg equivale a 2,2 lbs. E dividendo 2,2 in 182 è uguale a 82,72. La H è 1,79 m perché 1 m equivale a 39,4 pollici e dividendo 39,4 in 70 è uguale a 1,79. Il numero 82.72 diviso per 1,79 al quadrato equivale a 25,8.
Calcolatore BMI
Il Centers for Disease Control and Prevention ha una tabella che informa gli uomini qual è il loro peso ideale se hanno un BMI tra 18,5 e 25.
Se sei un uomo di 6 piedi, il tuo peso ideale è di 137 a 185 libbre. Altri pesi ideali in sterline, con altezze tra parentesi, includono da 101 a 135 (5-2), da 104 a 140 (5-3), da 108 a 145 (5-4), da 111 a 150 (5-5), da 114 a 155 (5-6), da 117 a 160 (5-7), da 121 a 165 (5-8), da 125 a 170 (5-9), da 129 a 175 (5-10), da 133 a 180 (5-11 ), Da 141 a 190 (6-1), da 145 a 195 (6-2), da 149 a 200 (6-3) e da 153 a 205 (6-4).
Grafici assicurativi
La tabella standard Weight-for-Height è stata sviluppata dalla Metropolitan Life Insurance Company ed è ancora utilizzata da molti medici. Il tavolo era basato su statistiche per la longevità, anche se "The Well Adult" riporta che le persone che pesano dal 10 al 20% in meno rispetto al peso medio vivono più a lungo. "Essentials for Health and Wellness" riporta che gli uomini sani pesano tra il 5% in meno e il 20% in più rispetto agli standard dei grafici.
Peso per altezza
Il grafico Metropolitan Life Insurance riporta che il peso ideale di un uomo di 6 piedi è di 148 a 158 sterline se il suo telaio è piccolo, da 154 a 170 sterline se è medio e da 164 a 184 sterline se è grande. Tutti i numeri si basano sull'uso di vestiti, comprese le scarpe con tacchi da 1 pollice.
Altri pesi ideali in sterline per uomini con telaio medio, con altezze tra parentesi, sono da 118 a 129 (5-2), da 121 a 133 (5-3), da 124 a 136 (5-4), da 127 a 139 (5- 5), da 130 a 143 (5-6), da 134 a 147 (5-7), da 138 a 152 (5-8), da 142 a 156 (5-9), da 146 a 160 (5-10), da 150 a 165 (5-11), da 158 a 175 (6-1), da 162 a 180 (6-2), da 167 a 185 (6-3) e da 172 a 190 (6-4). I pesi ideali sono circa da 6 a 12 chili in meno se il loro telaio è piccolo, da 10 a 14 chili in più se è grande.
Telaio del corpo
Le persone che utilizzano spesso le tabelle Weight-for-Height non sono sicure su come classificare la struttura del loro corpo.
Secondo la Scuola di Medicina dell'Università della Carolina del Sud, puoi determinare le dimensioni del tuo telaio avvolgendo le dita di una mano attorno al polso dell'altra mano. Hai una piccola cornice se il pollice e il medio si sovrappongono, una cornice media se toccano e una cornice grande se non toccano.
