Che cosa si considera una rapida perdita di peso?

Una rapida perdita di peso può portare a carenze nutrizionali, anemia e squilibri elettrolitici. Se sei in sovrappeso, perdere peso è importante per la tua salute, ma una perdita di peso troppo rapida può portare a problemi di salute diversi.

Oltre 2 sterline alla settimana

Su una dieta tradizionale, la rapida perdita di peso è la perdita di oltre 2 chili in 1 settimana. Secondo la Mayo Clinic, 1 sterlina equivale a 3.500 calorie, quindi perdere più di 2 chili in 1 settimana richiederebbe un deficit calorico attraverso una combinazione di dieta ed esercizio di oltre 1.000 calorie al giorno. Se si crea il deficit attraverso la dieta, può essere molto difficile ottenere i nutrienti necessari. Se si crea il deficit attraverso l'esercizio, si rischia la formazione. Tagliare da 250 a 500 calorie dalla vostra dieta ogni giorno e bruciare un ulteriore da 250 a 500 calorie attraverso l'esercizio fisico può portare a una perdita di peso sana e sicura da 1 a 2 sterline ogni settimana.

Dieci per cento in 6 mesi

Non tutta la perdita di peso è intenzionale. Se non stai facendo la dieta ma noti che stai perdendo peso, potrebbe essere un segno che sei malato. Secondo Katie Clark MPH, RD, un dietista registrato, chiunque perde più del 10 percento del suo peso corporeo in un periodo di 6 mesi e chi non è intenzionalmente a dieta dovrebbe visitare un medico. La perdita di peso inspiegabile può essere il risultato di problemi digestivi, ipertiroidismo, diabete di tipo 2 o cancro.

Sviluppo di calcoli biliari

Se la perdita di peso è intenzionale o non intenzionale, se si sviluppano calcoli biliari di conseguenza, la perdita di peso è troppo rapida. Secondo il National Institute of Health, la colecisti è responsabile del metabolismo della bile. Se il corpo sta cercando di elaborare il grasso per il carburante a un ritmo troppo veloce, che è quello che si verifica durante la rapida perdita di peso, la bile contiene alti livelli di colesterolo. Questa bile piena di colesterolo si indurisce in dolorosi calcoli biliari.