Qual è la dieta ABC?
Il termine ABC può riferirsi a due diverse diete: la dieta ABC sviluppata da Robert S. Wieder o la dieta Ana Boot Camp. Entrambe queste diete si basano su una grave restrizione calorica per la perdita di peso e nessuno di loro fornisce la nutrizione di cui hai bisogno per rimanere in salute a lungo termine. Parlate con il vostro medico prima di iniziare una nuova dieta.
Dieta ABC
La dieta ABC creata da Robert S. Wieder è stata sviluppata come una risposta comica a tutte le diete disponibili. La dieta ABC comprende solo alcuni alimenti che iniziano con le lettere A, B e C. Le opzioni A includono abalone, antilopi, asparagi e mele. Le scelte B includono caviale beluga, brodo, cagliata di fagioli e baguette. Il gruppo C comprende bietole, sedano, ketchup e carote. Questa dieta è stata scritta esclusivamente come satira.
Dieta Ana Boot Camp
L'Ana Boot Camp, o ABC, dieta è diventato popolare attraverso i forum di anoressia su internet. La dieta favorisce la perdita di peso attraverso l'anoressia, sostenendo che l'anoressia è una scelta di vita, non una malattia. Questa dieta ABC prevede un programma alimentare di 50 giorni che elenca il numero di calorie che è consentito consumare ogni giorno. Nella maggior parte dei giorni, è consentito mangiare da 0 a 500 calorie. Un giorno ti permette di mangiare 800 calorie. La dieta si basa sull'idea che fluttuando tra giorni in cui si consumano da 100 a 200 calorie e giorni in cui si consumano da 400 a 500 calorie manterrà il tuo corpo fuori dalla modalità di fame e ti permetterà di perdere peso.
Avvertenze
Non seguire mai un programma di dieta che promuova l'anoressia. L'anoressia è un disturbo alimentare molto grave caratterizzato da ossessioni sul cibo e sul peso. L'anoressia può portare ad una serie di sintomi fisici, tra cui affaticamento, vertigini, insonnia, stitichezza, pelle secca, pressione bassa, battito cardiaco irregolare ed estrema perdita di peso. La malattia può anche causare varie complicazioni, come anemia, perdita ossea, malattie cardiache, problemi ai reni, squilibrio elettrolitico e problemi gastrointestinali. Nelle sue fasi severe, l'anoressia può essere fatale.
considerazioni
Mentre limitare fortemente le calorie può aiutarti a perdere peso inizialmente, innesca il metabolismo basale, o il BMR, a rallentare. Ciò influisce sulla capacità di bruciare calorie a lungo termine e può farti aumentare di peso quando riprendi a mangiare normalmente.
È importante ricordare che la perdita di peso sostenibile richiede tempo. Il modo migliore per perdere peso è seguire una dieta bilanciata che fornisca tutti i nutrienti di cui hai bisogno mentre ti alleni regolarmente.
