Qual è l'ultimo posto in cui perdi peso?

Quando inizi a vedere i progressi nel tuo regime di perdita di peso, a volte può sembrare che il grasso stia cadendo ovunque, tranne dove più lo desideri. Quello che sta realmente accadendo è che il tuo corpo sta perdendo peso tutto allo stesso tempo, ma le aree che hanno più grasso per cominciare richiedono più tempo per avere tutto quel grasso sifonato.

Una donna le sta pizzicando il ventre. (Immagine: ipag / iStock / Getty Images)

Aree problematiche

Ognuno ha un'area problematica. Sia che tu abbia una pancia sporgente, un grosso culo, ali di pipistrello o cosce di tuono, il corpo di tutti tende a immagazzinare grasso in certe aree più di altri. Questa zona è spesso ciò che ti ispira a perdere peso in primo luogo, e alcune persone sperano addirittura di perdere peso solo in quella zona senza intaccare il resto dei loro corpi. Sfortunatamente, questo non è possibile a causa di come funziona la perdita di peso.

Dieting - The Numbers

Per perdere peso, devi privarti in qualche modo. Alcune persone tagliano calorie, alcune persone lavorano, ma quelle che hanno più successo fanno entrambe le cose. Devi bruciare più calorie di quelle che consumi. Per perdere 1 libbra a settimana, devi creare un deficit di 500 calorie al giorno - nel corso di sette giorni, che aggiunge fino a 3.500 calorie, l'equivalente di 1 libbra. Se continui così, le cose buone iniziano a accadere.

Grasso perso

Le calorie sono semplicemente un'unità di misura che si applica all'energia. Per il tuo corpo, il cibo non è altro che carburante per alimentare i tuoi movimenti muscolari e i sistemi di organi. Quando date al vostro corpo troppa benzina, immagazzina il più lontano per una giornata piovosa, sotto forma di grasso. Quando arriva quel giorno di pioggia - perché ti stai privando - il tuo corpo ritorna in queste riserve di carburante e inizia a sifonare i trigliceridi dalle cellule adipose. I trigliceridi vengono elaborati fino a quando non sono in una forma che il tuo corpo può utilizzare per l'energia, e diventano carburante per il tuo corpo. Questo succede in tutto il tuo corpo - una volta che succede abbastanza, quelle cellule adipose si restringono, e anche tu.

Forma del corpo e in-forma

Quando guardi il tuo corpo, puoi tendere a concentrarti sulle aree problematiche e sembra che non si stiano riducendo. Pensaci - il tuo stomaco potrebbe avere un quarto di pollice in più di grasso, mentre il tuo polso ha appena un quarto di pollice. Se il tuo corpo sta usando grasso da tutte le parti alla stessa velocità, ovviamente ci vorrà più tempo per sbarazzarsi di quei quattro pollici rispetto al quarto di pollice. Anche una volta che quei quattro pollici iniziano a muoversi, il tuo corpo rimarrà probabilmente nelle stesse proporzioni fino a quando la tua perdita di peso raggiunge uno stadio avanzato in cui inizi a vedere la definizione muscolare. Quindi non scoraggiarti perché hai fatto la dieta, ma le tue cosce non sono ancora sottili - ci arriveranno, se le manterrai.