Benefici della nicotinamide
La nicotinamide è costituita da vitamina B3, chiamata anche niacina, nel tuo corpo. È possibile assumere nicotinamide mangiando cibi ricchi di niacina come pollame, manzo, pesce e cereali fortificati, oppure assumendo un supplemento di niacina o nicotinamide. La nicotinammide svolge un ruolo essenziale nella produzione di energia e nella sintesi dei nutrienti. Può anche avere un ruolo nel prevenire il diabete di tipo 1 e alcuni tipi di cancro.
Il salmone è una fonte naturale di niacina; un 3-oz. porzione contiene 8,5 mg. (Immagine: tycoon751 / iStock / Getty Images)coenzimi
Il tuo corpo utilizza nicotinamide per formare due importanti coenzimi chiamati nicotinamide adenina dinucleotide o NAD e nicotinammide adenina dinucleotide fosfato o NADP. Il tuo corpo ha bisogno di NAD e NADP per molte reazioni essenziali tra cui produzione di energia, riparazione del DNA, regolazione della differenziazione cellulare e morte cellulare. Se non assume abbastanza nicotinammide o niacina dalla sua dieta, queste reazioni essenziali possono essere influenzate.
Diabete
La nicotinamide può aiutare a prevenire il diabete mellito insulino-dipendente, noto anche come diabete di tipo 1. Il diabete di tipo 1 è una malattia autoimmune che si verifica quando le beta-cellule produttrici di insulina vengono distrutte dai globuli bianchi del corpo. Secondo uno studio pubblicato nel "British Journal of Clinical Practice" nel 1992, la nicotinamide può proteggere le cellule beta dai danni e migliorare la secrezione di insulina nei pazienti ad alto rischio. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per valutare gli effetti della nicotinamide nel trattamento del diabete di tipo 1.
Cancro
La nicotinamide può anche svolgere un ruolo nella prevenzione del cancro. Secondo il Linus Pauling Institute, la NAD può influenzare la risposta cellulare al danno al DNA e aiutare a prevenire lo sviluppo del cancro. L'assunzione di dosi maggiori di niacina con antiossidanti ha ridotto del 40% i cancri esofagei, della gola e della bocca. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per valutare se l'assunzione di nicotinamide abbia gli stessi effetti.
pellagra
Prendendo nicotinamide può aiutare a prevenire una condizione chiamata pellagra, causata da carenza di vitamina B3. La pellagra può causare eruzioni cutanee di colore rosso scuro su mani, piedi, polpacci, collo e viso, problemi gastrointestinali, affaticamento, insonnia e perdita di memoria. Se non trattata, la pellagra può essere fatale. La pellagra viene trattata assumendo alte dosi di nicotinamide o niacina.
considerazioni
Sebbene la nicotinamide sia meglio tollerata della niacina, consumare quantità elevate può portare a tossicità. I sintomi di consumo eccessivo comprendono vomito, nausea ed epatite. Il livello di assunzione superiore raccomandato per nicotinamide e niacina è di 35 mg al giorno.
Assunzione di niacina può aiutare a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue e ridurre il rischio di malattie cardiache. Tuttavia, questo effetto si trova solo quando si consuma niacina, nota anche come acido nicotinico e non nicotinammide.
