Benefici di Rutin
La rutina, un tipo di bioflavonoide, si trova nel tè nero, nella crusca di grano saraceno, in molti agrumi e persino nelle bucce di mela, ed è anche disponibile come integratore in forma di capsule o compresse. La rutina aiuta l'organismo a utilizzare la vitamina C e a produrre collagene (i principali elementi costitutivi della pelle), può essere usata per trattare condizioni come le emorroidi e l'ipertensione (ipertensione) e può anche ridurre i livelli di colesterolo. La dose giornaliera raccomandata di integratori di rutina, secondo Nutritional-Supplements-Health-Guide.com, è di due capsule / compresse da 500 mg al giorno.
Le bucce di mela contengono rutina. (Immagine: seszka / iStock / Getty Images)Forti vasi sanguigni
Il Dott. Andrew Weil, un leader riconosciuto a livello nazionale nella medicina integrativa, sottolinea che la rutina può essere molto utile nel trattamento dei vasi sanguigni tesi in condizioni come le emorroidi a causa della capacità della rutina di mantenere la flessibilità e la forza capillare. I capillari sono i vasi sanguigni più piccoli del corpo e quando vengono sottoposti a tensioni nella regione anale a causa di sovrappeso o gravidanza, con diarrea cronica o stitichezza, o per altri motivi, i risultati sono vasi sanguigni gonfiati o emorroidi. Nutritional-Supplements-Health-Guide.com sostiene che la rutina è "ampiamente usata" per questo scopo.
antiossidante
La rutina è considerata un antiossidante, il che significa che si lega ai radicali liberi dannosi nel corpo e li neutralizza. Secondo l'American Heart Association (AHA), i radicali liberi trasformano il colesterolo LDL in placche, che a loro volta possono bloccare le arterie e prevenire il normale flusso sanguigno (una condizione nota come aterosclerosi). Le arterie bloccate possono portare a tali condizioni cardiovascolari come malattia cardiaca e ictus.
Tuttavia, l'AHA avverte che gli integratori di rutina, o eventuali integratori antiossidanti, non hanno dimostrato clinicamente di ridurre l'aterosclerosi (a partire dal 2010), ma che una dieta ricca di rutina e altri antiossidanti di frutta e verdura ha dimostrato di essere efficace riducendo il colesterolo, e quindi l'aterosclerosi, in numerosi studi scientifici.
La malattia di Meniere
Secondo il Physicians 'Desktop Reference (PDR), la rutina può anche essere usata per trattare la malattia di Meniere, una condizione che causa lo squillo nelle orecchie (tinnito), vertigini e perdita dell'udito intermittente.
