Posso esercitare se ho un'infezione all'orecchio interno?
Qualsiasi malattia può mettere in crisi il programma di allenamento, ma le infezioni dell'orecchio interno possono interrompere un elemento essenziale per molte attività fisiche: il senso dell'equilibrio. Le attività complesse fanno affidamento sul feedback dell'orecchio interno per darti consapevolezza posizionale. Senza questo senso, potresti diventare vertiginoso o suscettibile alle cadute. Un'infezione significativa può anche farti sentire febbricitante o drenato e incapace di svolgere un intenso allenamento. Parlate con il vostro medico prima di allenarvi con un'infezione dell'orecchio interno.
Una donna con un'infezione all'orecchio è presso i suoi medici. (Immagine: Fotosmurf03 / iStock / Getty Images)Equilibrio
I tre piccoli anelli dell'orecchio interno che compongono il tuo sistema vestibolare perdono la loro efficacia quando hai un'infezione all'orecchio interno. Ogni ansa misura il movimento lungo un asse diverso; il tuo cervello sintetizza questo input con informazioni dai tuoi occhi. Senza un adeguato supporto dal tuo sistema vestibolare, il tuo corpo non può mantenere il suo equilibrio. Puoi pensare di camminare e fare jogging come movimenti naturali che richiedono uno sforzo minimo, ma senza un senso di equilibrio intatto, scoprirai che sono più complessi di quanto avresti pensato. Se il jogging diventa una sfida, prova a camminare mentre l'infezione all'orecchio interno diminuisce il senso di equilibrio. Se anche camminando ti lascia elencare da un lato, tieni duro sull'esercizio finché il tuo equilibrio non ritorna.
Vertigine
Con i disturbi dell'equilibrio possono arrivare vertigini e cinetosi. Quando le percezioni dei tuoi occhi non coincidono con quelle del tuo orecchio interno, ti senti disorientato. Se questa discrepanza continua, potresti iniziare a provare nausea. Se sei incline al mal d'auto e hai provato a leggere un libro su un veicolo in movimento, potresti riconoscere questo scomodo fenomeno. In circostanze normali, il movimento del tuo corpo non produce vertigini e cinetosi, ma quando l'orecchio interno alimenta il tuo cervello segnali falsi che non corrispondono a quello che vedi - una forte possibilità con una grave infezione all'orecchio - potresti diventare nauseato solo dall'attività fisica.
Resistenza
Quando hai un'infezione, il tuo corpo alloca risorse per combatterlo, lasciandoti facilmente stanco e svogliato. Un allenamento moderato può darti energia quando stai bene, ma se stai combattendo una malattia, potresti non avere la resistenza per completare il tuo tipico regime di esercizio. Se sei abituato a fare jogging su una pista di 6 miglia, potresti ritrovarti a metà strada con poca energia per tornare. Modifica i tuoi piani di allenamento per adattarsi alla tua infezione dell'orecchio interno scegliendo percorsi che ti tengano più vicino a casa in modo da avere meno tempo di viaggio se devi interrompere il tuo allenamento in breve.
Pressione e dolore
Un'infezione dell'orecchio interno può causare notevole pressione e dolore che peggiora quando muovi la testa. Esercizi di routine che richiedono una buona quantità di movimenti della testa o che comportano un impatto stridente possono esacerbare il dolore e la pressione di un'infezione dell'orecchio interno. Se si nuota, la pressione dell'acqua può causare dolore intenso quando si immerge la testa più di un piede o 2 sotto l'acqua.
