Gli enzimi digestivi aiutano la stitichezza?

Potresti aver sentito che i tuoi disturbi digestivi - stitichezza o diarrea, disagio digestivo o bruciore di stomaco - sono tutti correlati all'insufficienza di enzimi digestivi e che puoi trattarli con enzimi supplementari. Il fatto è che le carenze di enzimi digestivi sono molto rare. La stitichezza, per esempio, non ha niente a che fare con i tuoi enzimi digestivi.

Mangiare molta fibra aiuta a prevenire la stitichezza. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Stipsi

La stitichezza è l'incapacità di produrre un regolare movimento intestinale, spesso accoppiata a feci difficili da passare, molto solide o dolorose. Ci sono molte ragioni per cui potresti diventare stitico. Questi includono disturbi intestinali, gravidanza e, più comunemente, consumo insufficiente di fibre e acqua. Sei considerato stitico se hai meno di tre movimenti intestinali alla settimana e se quelle feci che passi sono particolarmente secche o dure.

Enzimi digestivi

Gli enzimi digestivi sono proteine ​​che il tuo tubo digerente secerne per aiutare ad abbattere le grandi molecole nutritive nel cibo che si mangia in molecole più piccole che si assorbono nel flusso sanguigno. Senza enzimi digestivi, non puoi assumere i nutrienti dal tuo cibo. Le carenze di enzimi digestivi possono causare carenza di nutrienti e possono anche causare sintomi quali diarrea e gas. Non ti verrà stitico a causa di insufficienti enzimi digestivi, tuttavia, gli integratori non ti aiuteranno.

Carenze di enzimi

Le carenze di enzimi digestivi sono molto rari, per la maggior parte. L'intolleranza al lattosio è relativamente comune, ma è un esempio isolato. Altre carenze di enzimi digestivi sono così rare da verificarsi in non più di una su ogni migliaia di individui. Ad esempio, il deficit di sucrasi-isomaltasi è tra i più comuni tra i disturbi rari e si verifica in 1 su 5000 individui, secondo la Genetica Home Reference. Mentre gli integratori di enzimi digestivi sono molto popolari come rimedi alternativi, semplicemente non c'è motivo per loro nella maggior parte dei casi. Se sei intollerante al lattosio, potrai beneficiare degli integratori di enzima lattasi, ma l'intolleranza al lattosio non è associata a stitichezza.

soluzioni

Se sei stitico, potrebbe essere necessario consultare un medico per assicurarsi che non ci sia una causa sottostante come un disturbo intestinale. Tuttavia, se controlli per quanto riguarda la salute, potresti semplicemente aver bisogno di più acqua e fibre nella tua dieta. La fibra è una molecola indigesta che aiuta ad aumentare la massa del tuo intestino e aiuta anche a farti produrre regolarmente le feci.