Esercizi per pazienti con insufficienza cardiaca congestizia
L'insufficienza cardiaca si riferisce alla condizione del cuore quando non pompa come dovrebbe, secondo l'American Heart Association. Poiché le tue cellule e i tuoi tessuti non riescono ad avere abbastanza sangue, molte attività quotidiane diventano difficili. Anche se l'insufficienza cardiaca è una condizione grave, apportare cambiamenti nello stile di vita sano, inclusa la partecipazione a un regolare esercizio fisico, può aiutarti a gestire la tua condizione.
Una donna è su un percorso a piedi. (Immagine: AlexBrylov / iStock / Getty Images)considerazioni
Seguire le istruzioni del medico esattamente quando si avvia un programma di esercizi. L'esercizio è sicuro anche se hai una malattia cardiaca, ma stai sempre attento. Poiché le tue condizioni possono essere diverse da quelle di un altro individuo, il tuo piano di esercizi specifici dovrebbe essere sviluppato dal tuo medico e da professionisti addestrati che abbiano familiarità con le tue condizioni. La mancata osservanza delle istruzioni del medico può causare gravi lesioni.
Esercizi di aerobica
L'American Heart Association riferisce che l'esercizio aerobico è sicuro e benefico per i pazienti con insufficienza cardiaca. Camminare su un tapis roulant e pedalare su una cyclette sono spesso raccomandati per i pazienti con insufficienza cardiaca congestizia. L'esercizio aerobico può aiutarti a migliorare l'efficienza del tuo cuore e migliorare il flusso sanguigno, che consente alle tue cellule e ai tuoi tessuti di ricevere l'ossigeno e altri nutrienti di cui hanno bisogno per funzionare correttamente.
Allenamento della forza
La partecipazione a esercizi di allenamento della forza è anche possibile se si soffre di insufficienza cardiaca, secondo l'American College of Sports Medicine. Utilizzare fasce di resistenza o pesi leggeri e una tecnica adeguata per evitare lesioni. Durante l'allenamento per la forza si raccomandano movimenti controllati, mantenendo un regolare schema di respirazione ed evitando sforzi. L'ACSM ti avvisa inoltre di interrompere l'allenamento se avverti capogiri, soffre di un respiro insolito o di provare dolore toracico.
raccomandazioni
Sebbene il tuo programma di esercizi specifici debba essere sviluppato dal tuo medico, le linee guida generali sull'esercizio per i pazienti con insufficienza cardiaca congestizia comprendono da 20 a 30 minuti di esercizio aerobico eseguiti da tre a cinque volte alla settimana. L'American Heart Association raccomanda anche un graduale riscaldamento e raffreddamento per evitare di affaticare il cuore. Dovresti partecipare agli esercizi di allenamento della forza per i tuoi principali gruppi muscolari almeno due volte alla settimana. Aumenta gradualmente la resistenza man mano che aumenta la tua forza.
rischi
I pazienti con malattie cardiache hanno più probabilità di soffrire di arresto cardiaco durante l'esercizio fisico intenso rispetto agli individui sani; dovresti fare attenzione quando ti alleni. Esercizi controllati, come il tapis roulant e il ciclismo stazionario, sono più sicuri per i pazienti cardiopatici, riporta l'American Heart Association. Sebbene alcuni rischi aumentino durante l'allenamento, l'American Heart Association e l'American College of Sports Medicine riportano entrambi che i benefici dell'esercizio fisico per i pazienti con insufficienza cardiaca superano qualsiasi rischio potenziale.
