Alimenti che causano problemi all'orecchio interno

L'orecchio interno produce impulsi inviati al cervello dove vengono riconosciuti come suoni. Questi impulsi controllano anche il tuo senso dell'equilibrio. Le condizioni che possono disturbare queste funzioni includono le infezioni dell'orecchio - la malattia più comune tra i bambini secondo la National Library of Medicine degli Stati Uniti - e la malattia di Meniere, che è caratterizzata da vertigini o capogiri. Sebbene non si sappia che gli alimenti causano le patologie dell'orecchio, alcuni cibi possono innescare o peggiorare i loro sintomi.

Alimenti salati

Patate fritte con ketchup. (Immagine: Kraivuttinun / iStock / Getty Images)

I cibi salati sono ricchi di sodio, che è un minerale che mantiene l'equilibrio dei liquidi. Consumare troppo sodio può compensare i livelli di liquidi dell'orecchio interno, secondo l'Associazione dei Disturbi Vestibolari, aumentando il rischio di vertigini e altri problemi all'orecchio interno. Per evitare questi rischi stare lontano da cibi particolarmente salati, come patatine, patatine fritte, salatini, carni lavorate, salsa di soia e cibi in scatola. Le alternative a basso contenuto di sodio includono popcorn schiumato con aria condito con erbe naturali, zuppa fatta in casa e carni fresche e magre.

Aggiunti zuccheri

Pasticceria per la vendita in un mercato. (Immagine: Jill Chen / iStock / Getty Images)

Evitare cibi ricchi di zuccheri aggiunti può anche aiutare a migliorare l'equilibrio del liquido dell'orecchio interno, secondo la VDA. Gli alimenti ricchi di zuccheri comuni includono caramelle; latte al cioccolato; dessert surgelati; sciroppo di pancake; glassa; e torte, pasticcini, biscotti e torte commercialmente cotti al forno. Le bevande ad alto contenuto di zuccheri aggiunti includono bevande analcoliche regolari, bevande energetiche, bevande di caffè miscelate e succhi di frutta zuccherati. Alimenti naturalmente dolci, come frutta fresca e congelata, forniscono alternative nutritive.

Tyramine Sources

Pesce affumicato pronto per l'imballaggio. (Immagine: cmfotoworks / iStock / Getty Images)

Tyramine è un amminoacido che scatena emicranie o mal di testa gravi e di lunga durata. I trigger di emicrania possono anche disturbare la funzione dell'orecchio interno, causando vertigini e altri sintomi della malattia di Meniere. Le fonti comuni di tiramina includono formaggio stagionato, pesce affumicato, fegatini di pollo, alcuni fagioli, fichi e vino rosso, secondo il Centro medico dell'Università del Maryland. Le fonti proteiche a bassa tiramina includono carni magre fresche, pesce e tofu. Poiché l'alcol può modificare il volume e la composizione del liquido dell'orecchio interno, evitare tutte le bevande alcoliche può anche aiutare a gestire i sintomi.

Frutta a guscio e alcuni frutti

Una ciotola di noci tostate. (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)

Noci, anche se una fonte di grassi nutriente, possono anche scatenare emicranie e relativi sintomi dell'orecchio interno. Se le nocciole sembrano peggiorare i sintomi, evita tutti i dadi, i burri dado e altri oggetti che contengono frutta a guscio: barrette, fritture, gelati, miscele e torte. Alcuni frutti, tra cui banane, agrumi e avocado, possono avere effetti simili. Per mantenere un forte sistema immunitario, consuma una varietà di altri frutti e verdure, come bacche, pomodori, verdure a foglia verde, peperoni e zucca.