Alimenti che puliscono il fegato e la cistifellea

Il tuo fegato aiuta ad eseguire la digestione e la rimozione delle tossine. La sua condizione può influenzare la vostra salute, afferma il terapeuta nutrizionale Gale Maleskey nel suo testo, "Medicine della natura: la guida definitiva agli integratori di salute". È possibile disintossicare il fegato e la cistifellea con alimenti specifici. Un processo di disintossicazione si verifica con determinati alimenti, consentendo alle tossine di lasciare il corpo. Prima di iniziare una dieta per disintossicazione del fegato e della cistifellea, chiedi consiglio al tuo medico.

Fichi freschi a fette su un tagliere di legno. (Immagine: ozandogan / iStock / Getty Images)

Frutta biologica

Iniziare la giornata con frutta fresca come pompelmo, fichi, ciliegie, mele, pere, papaia, kiwi e prugne, suggerisce Laurel Dewey, uno specialista nutrizionale, nel suo libro, "Amazing Herbal Remedies." Questi frutti organici aiuteranno il tuo corpo a liberarsi stessa delle tossine. L'aumentato crusca nella frutta fresca si lega alle tossine, causando una rapida rimozione dal tuo corpo. Il tuo sistema digestivo e il metabolismo accelerano quando ingerisci la frutta fresca. Se hai intenzione di perdere peso, si verificherà con questo aumento di frutta nella tua dieta. La vitamina C presente nel frutto fresco aumenta il processo di disintossicazione del fegato e della cistifellea. La vitamina C e le anti-tossine nella frutta fresca stimolano anche gli enzimi del fegato.

Verdure fresche crude

Mangiare verdure crude fresche aumenterà l'apporto di crusca, consentendo una facile uscita per le tossine che escono dal tuo corpo, consiglia Maleskey. Zuppe con verdure contenenti asparagi, broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles, spinaci, aglio, cavolfiore, cipolla, barbabietole e carciofo possono anche aiutare con la rimozione delle tossine. I tuoi reni beneficeranno dell'aumento delle verdure disintossicanti nella tua dieta. Il fegato e la cistifellea subiranno una pulizia naturale con l'aggiunta di verdure fresche crude nei pasti. Molti di questi tipi di verdure attivano gli enzimi del fegato, promuovendo l'uscita di tossine dal tuo corpo.

Evita il cibo spazzatura

I cibi spazzatura contengono pochi nutrienti e causano l'accumulo di grasso nelle cellule sotto forma di lipidi, riporta Maleskey. Questo grasso rimane se continui a mangiare cibo spazzatura ad alto contenuto di calorie. Evita il cibo spazzatura mentre pulisci la tua cistifellea e il fegato. Alimenti e bevande da evitare includono alcol, bevande analcoliche, patatine e alimenti trasformati. Volete anche evitare i succhi e il latte durante la pulizia disintossicante.

Effetti collaterali

Potrebbero verificarsi effetti collaterali di nausea, crampi addominali e vomito durante l'esecuzione di questa pulizia dietetica del fegato e della cistifellea, avverte Maleskey. Se riscontri una gravità di questi sintomi, interrompi la pulizia e riferiscilo al medico. Prima di iniziare qualsiasi tipo di pulizia del corpo interno, consultare sempre un medico. Questa colecisti e la pulizia del fegato potrebbero avere un effetto sui farmaci attuali.