Alimenti a calma Shakiness

Le mani e le altre parti del corpo si scuotono leggermente dal momento in cui si svegliano fino a quando la testa non colpisce il cuscino, a causa delle minuscole fibre muscolari che si contraggono e si rilasciano casualmente. Normalmente, non noterete questo scuotimento a meno che non inizi a interferire con le normali attività come scrivere o mangiare. Se riscontri problemi di shakiness nelle tue mani o altrove, cerca un consiglio medico per determinare la causa. Alcuni alimenti possono aiutare a calmare i frullati, a seconda della diagnosi che si riceve.

Una donna acquista alimenti sani in un mercato degli agricoltori. (Immagine: bluebeat76 / iStock / Getty Images)

Ansia

Tutti sperimentano momenti di ansia o stress, che possono produrre una sensazione tremolante. Se soffri di disturbo d'ansia generalizzato - o GA - puoi sentirti nervoso e tremante tutto il giorno, senza una vera ragione. Se sei ansioso a causa di questo disturbo o se hai un discorso che sei nervoso da fare, alcune modifiche allo stile di vita possono aiutarti ad abbassare il livello di tensione. Tagliare la caffeina e mangiare una dieta più sana di frutta, verdura e cereali integrali può calmare la tua instabilità. Sociologa e psicologa, Jeanne Segal, Ph.D., consiglia di prendersi una pausa per mangiare un pasto piacevole o lentamente mangiando un trattamento decadente per calmare te stesso e ridurre lo stress.

L'ipoglicemia

Ipoglicemia, o basso livello di zucchero nel sangue, si verifica quando la glicemia scende al di sotto di dove dovrebbe essere. L'ipoglicemia è più comune nei diabetici, ma può essere correlata a una diversa condizione medica e si verifica entro quattro ore dopo aver mangiato l'ultimo pasto. Per evitare i sintomi legati all'ipoglicemia, come fame, sonnolenza, confusione, ansia, debolezza e tremori, mangiare piccoli pasti o spuntini ogni tre o quattro ore. Mangia proteine, cereali integrali, frutta, verdura e latticini. Evitare cibi zuccherati, soprattutto a stomaco vuoto. Quando hai livelli di zucchero nel sangue inferiori a 70 mg / dL, il National Diabetes Information Clearinghouse consiglia di consumare alimenti ricchi di glucosio, ad esempio 1/2 tazza di succo di frutta o 1 tazza di latte. Parlate con il vostro medico su come trattare i vostri sintomi particolari.

Tremore essenziale

Invece dei muscoli delle mani che si contraggono e si rilasciano a caso, come di consueto, se si verifica un tremore essenziale, i muscoli si contraggono e si rilasciano simultaneamente, provocando un tremito più estremo. Più comune nelle persone di età superiore ai 40 anni, il tremore essenziale può colpire le mani, la testa, la voce e altre parti del corpo. Secondo Margaret Stearn, un medico e autore di "Problemi imbarazzanti: un buon consiglio che parla in modo diretto", l'alcol a volte migliora i tremori, ma lei ti avverte di non abusare del rimedio.

Parkinson

Il morbo di Parkinson è una condizione neurologica degenerativa che colpisce la parte del cervello che controlla il movimento muscolare. Anche se sono necessarie ulteriori ricerche per scoprire quali alimenti potrebbero aiutare a controllare l'instabilità che si sperimenta con questa malattia, la Fondazione di ricerca del Parkinson suggerisce che le bacche hanno grandi promesse come benefiche per i pazienti del Parkinson, insieme a mele e agrumi. Da due a tre tazze di bacche a settimana possono fornire proprietà salutari. Le verdure rosse e viola hanno un potenziale simile, tra cui pomodori, melanzane e peperoni rossi. Una dieta salutare ridurrà al minimo gli effetti negativi della malattia.

avvertimento

Parlate con il vostro medico per quanto riguarda la vostra dieta e il vostro shakiness prima di apportare eventuali modifiche al piano alimentare.