Ecco cosa Kim Kardashian mangia in un giorno

Kim Kardashian ha una delle figure più famose del mondo intero ed è totalmente devota a mantenerla. Per molti anni il mogul del reality star-slash-business si affidava a diete super regimentate come la dieta Atkins a basso contenuto di carboidrati, oltre a un sacco di cardio, per mantenersi in forma. Tuttavia in questi giorni ha trovato un metodo più efficace per raggiungere il suo miglior corpo di sempre. Ecco tutto ciò che devi sapere su ciò che Kim Kardashian mangia in un giorno!

Kim Kardashian ha una delle figure più famose al mondo, e questo è ciò che mangia ogni giorno per rimanere in perfetta forma. (Immagine: ANGELA WEISS / AFP / GettyImages)

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Carboidrati? Sì grazie.

Per molti anni Kardashian è stato un devoto della dieta Atkins, ma una volta che ha iniziato a pompare il ferro con la bodybuilder Melissa Alcantara nel 2017, la sua visione della dieta è cambiata radicalmente. "Stavo mangiando assolutamente senza carboidrati - o provando - e questo è davvero difficile per me", ha detto Kardashian su "The View". Dopo aver aggiunto carboidrati, "in poche settimane, vedo il mio corpo stringere. Mi sono ristretto e sono venuto a posto. "

Zucchero? No grazie.

Una cosa non la troverai mangiare quasi tutti i giorni? Dolci. "Non mangio davvero lo zucchero come facevo prima. Non lo fa per me ", ha detto a People nel 2018." Sono stato addestrato a mangiare solo molto più sano di prima. Mangiavo solo tutto e mi piaceva. Quindi lo controllo davvero adesso. Non voglio rovinarmelo solo con la mia faccia. "

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Invece, Kardashian sta mangiando molti più cereali integrali, proteine ​​magre e prodotti biologici freschi. "Kim mi ha detto l'altro giorno, 'Questa è la maggior parte delle verdure che abbia mai mangiato!'", Ha detto Alcantara alla rivista. Inoltre, gli alimenti lavorati, compresi cracker e biscotti sono un no-go. "Voglio che lei mangi cibo vero che viene cucinato ogni giorno. Molto probabilmente se esce da una scatola, non sarà buono per te. Sta mangiando bene e si sente bene. "

La lista della spesa di Kim

Prima di tutto, se vuoi mangiare come Kardashian, pensa di riempire il tuo carrello con un sacco di cibi puliti - pensa cibi ricchi di nutrienti nel loro stato naturale piuttosto che quelli altamente lavorati con additivi chimici e conservanti. Nel 2018 la star ha pubblicato una lista della spesa completa sulla sua app, intitolata "Acquista la mia lista della spesa", e sembrava incredibilmente sana.

La sua lista della spesa comprendeva proteine ​​come pollo, carne magra, carne di cervo, bisonte, salmone, tonno, merluzzo e salmone, carboidrati come riso bianco e marrone, patate dolci, patate rosse, cous cous e quinoa e MOLTISSIME prodotti. Broccoli (tra cui rabe e broccolini), cavolfiore, cavoletti di Bruxelles, cavoli, edamame, spinaci, zucchine, fagiolini, fagioli neri, carote, piselli, peperoni, avocado, banane, mele, more, mirtilli, lamponi, fragole e noci di cocco fanno tutti alla sua cucina.

La colazione di Kim Kardashian

Secondo Alcantara, la star del reality inizia la giornata con una nota dolce sorseggiando dei super pancake ai mirtilli. "Kim li adora!", Ha detto a People.

Quando Kardashian era su Atkins, uno dei suoi ordini preferiti per la colazione comprendeva uova strapazzate con pomodori, funghi e cipolle.

Il pranzo di Kim Kardashian

Alcantara spiega che il pasto di mezzogiorno della star della realtà è un equilibrio di proteine ​​e carboidrati. Pollo, patate dolci e verdure sarebbe un pasto medio.

Kardashian ha anche rivelato su Instagram che sta mangiando un sacco di insalate di recente. Uno dei pranzi di punta della star della realtà è un'insalata di pollo cinese di Health Nut a Calabasas, in California. Il pasto super sano è riempito con romaine tagliuzzato e lattuga iceberg, pollo sminuzzato, tagliatelle chow mein, zenzero sottaceto, carote e salsa di sesamo, conteggio fino a solo 450 calorie.

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La cena di Kim Kardashian

Secondo Alcantara, il suo ultimo pasto della giornata è piuttosto semplice: pesce ricco di acidi grassi omega-3 e un vegetale. È lecito supporre che lei faccia uscire il pesce con altre proteine ​​magre, come il pollo, quando desidera.

Un pasto cheat occasionale

Kardashian non mangia sano tutto il tempo. "Ogni tanto mi piace trattare me stesso e fare un cheat meal", ha confessato nella sua ormai defunta app. Perché? Ha spiegato che può essere "così difficile" e "noioso" mangiare sempre pulito. "Un pasto cheat mi consente di gustare il cibo senza sentirmi troppo strabico", ha detto.

Secondo Kardashian, il suo allenatore suggerisce di programmare un pasto cheat una volta ogni 10 giorni anziché una volta alla settimana. "In questo modo non perderai nessuno dei progressi che hai fatto in palestra ... Quando li fai troppo spesso, gli ormoni del tuo corpo vengono espulsi", ha scritto. "Il tuo testosterone, che è un muscolo e un grasso -L'ormone di perdita, può cambiare se stai mangiando troppe calorie, il che può farti aumentare di peso. "

Kardashian ha continuato: "Puoi ancora goderti il ​​tuo cibo preferito, purché torni in pista il giorno dopo. I trucchi funzionano meglio quando si evita l'alcol, dato che sono calorie vuote riempite di zucchero. Non bevo davvero - il che significa che posso avere solo una ciambella in più o due. "Scherzo! Ho un debole per i dolci, però, quindi normalmente i miei trucchi sono dolci o altri dolci".

Uno dei suoi modi preferiti per indulgere? "Adoro il gelato Häagen-Dazs", ha detto a People. "È come se fossi io." A giudicare dal suo Instagram, ha anche un debole per i cupcakes!

Frullati per la sostituzione dei pasti

Quando la star non ha il tempo di prepararsi un pasto sano - o quando vuole solo dimagrire davvero in fretta - il Kardashian a volte fa affidamento sui frullati sostitutivi dei pasti per ottenere tutte le sue vitamine e sostanze nutritive. Tuttavia, prima di andare a seguire il suo esempio, potresti prima parlare con il tuo medico. Molti esperti di salute sono scettici riguardo alla sicurezza di questi drink di perdita di peso.

"Questi frullati sono oltremodo pericolosi da promuovere per la società", ha dichiarato a InStyle Tracy Lockwood Beckerman, un dietista registrato a New York City e esperto di nutrizione residente presso Betches Media. Ha notato che i possibili effetti collaterali potrebbero includere diarrea, mal di testa a disagio e cambiamenti drastici.

Beckerman ha anche spiegato che i soppressori dell'appetito non sono solo malsani per il corpo, ma "promuovono un falso in alto dove le persone possono vedere risultati che potrebbero farli diventare dipendenti da questi tipi di prodotti". Quindi forse basta attenersi ai cibi sani e puliti e saltare i frullati!

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