Ecco cosa Jessica Biel mangia in un giorno

Jessica Biel ha recentemente condiviso l'immagine di se stessa come parte della virale # 10yearchallenge, e dire che non ha età è un eufemismo. In effetti, stiamo pensando che a 36 anni (quasi 37 anni, il suo compleanno è a marzo), la mamma-di-uno potrebbe anche essere invecchiata all'indietro.

Jessica Biel mangia cibo nutriente e sano - la maggior parte del tempo. (Immagine: VALERIE MACON / AFP / GettyImages)

Dalla sua pelle rugiadosa, luminosa e senza rughe al suo corpo perfettamente tonico, è chiaro che la signora Justin Timberlake è dedita a uno stile di vita sano. Quindi, quali sono le abitudini quotidiane che la fanno vivere la sua migliore vita di benessere di sempre?

Ecco tutto ciò che la splendida star di "The Sinner" mangia in un giorno - così come i dettagli sul suo allenamento e le sue altre abitudini di cura di sé.

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Un post condiviso da Jessica Biel (@jessicabiel) il 13 gennaio 2019 alle 18:37 PST

Lavorando su quell'equilibrio

Quando si tratta di dieta e fitness, la moderazione è fondamentale per Biel. Nel 2017, ha rivelato al Los Angeles Times di non essere "completamente fuori di testa" e che il suo approccio era più di creare un equilibrio quando possibile. Detto questo, Biel ha confessato di sentirsi semplicemente "migliore" quando ha eliminato due cose dalla sua dieta: il grano e il latte.

"La mia digestione è migliore, mi sento meglio, ho più energia ... Cerco solo di mangiare davvero sano", ha detto Biel. Ha anche ammesso che quando si sta allenando per qualcosa (come nel tentativo di rimettersi in forma per un ruolo specifico), aumenterà l'assunzione di proteine.

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Abbracciando prodotti freschi

Biel non compra solo biologico - lo coltiva! "Abbiamo un bel giardino e usciamo sempre, ogni due giorni, selezioniamo spinaci e raccogliamo ravanelli e cose e li mettiamo insieme in un'insalata ed è meraviglioso", ha detto al Los Angeles Times. "Questa è probabilmente una delle cose più belle che penso di vivere in California è che possiamo davvero crescere tutto l'anno."

Prima colazione

A Bienne piace iniziare la giornata con una nota dolce ma super salutare. Lei e la sua famiglia godono di un mix di pancake Paleo con "un sacco di cocco, senza glutine, senza grano, senza latticini - delizioso", ha detto al Los Angeles Times. Completa i pancakes con "un po 'di anacardi o burro di mandorle in cima con del miele locale".

Inoltre, la famiglia farà schifo con salsiccia di mele e succo fresco della macchina Juicero. L'altra bibita per la colazione di Biel? Quasi tutti i giorni, sorseggia un tè verde con il miele.

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Pranzo

Se Biel è a casa per il pranzo, lei getterà insieme un'insalata veloce con verdure e altre verdure dal suo giardino. A volte, lei "butta un po 'di quinoa" o griglia alcuni hamburger vegetariani da un negozio di alimenti naturali, sormontato da una manciata di noci.

Spuntino

Tra il pranzo e la cena, Biel tiene a bada la fame con un salutare spuntino: salatini senza glutine con "questo delizioso boccone di formaggio di mandorle. Ha quasi il sapore di crema di formaggio, ma non di latte, "spiegò.

Cena

Per la cena, Biel lo rende semplice: una proteina magro, cereali e verdure. "Se siamo a casa, cucineremo un po 'di salmone, un po' di riso, grigliare delle verdure, o uscire e mangiare un po 'di pollo - qualcosa di un po' più cordiale per cena", ha detto..

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Un post condiviso da Jessica Biel (@jessicabiel) il 14 ago 2017 alle 16:41 PDT

Godersi i Cheat Days

Biel è un'enorme fan dei trucchi, assicurandosi di godersi davvero le sue giornate lontane dalla sua dieta.

"Un grande cheat day nel mio mondo è molto pieno. Quando ci sto andando, ci sto andando ", ha detto a InStyle. "Avrò un milione di tazze di caffè al mattino e poi sarà il vino per il pranzo, la pasta per il pranzo. Ci sarà un altro aperitivo dopo pranzo e un dessert e probabilmente anche più caffè. "

Non è ancora finita. "E poi una cena che durerà per un milione di ore che è solo pasta, pasta, pasta, forse un affogato (un dolce italiano a base di caffè), forse un'altra pasta. Un sacco di vino. Altri drink dopo cena. Ci penso davvero ", aggiunge.

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Accensione con lo Yoga

Biel, ex atleta, ha modificato il suo approccio al fitness nel corso degli anni. "Avendo la mia mente concentrata su esattamente come ho bisogno di guardare e quel corpo bikini perfetto - che è cambiato", dice. "Voglio solo essere sano, voglio che le mie articolazioni, i miei legamenti e il mio corpo si sentano bene e liberi dal dolore, così posso divertirmi con la mia famiglia", ha detto a Shape.

"Ho passato tanti anni della mia giovane vita a giocare a calcio e mi sono inginocchiato, correndo e sprintando, e così tanti anni da una ginnasta che mi ha ferito il corpo ... Mi sono reso conto che, invecchiando, non posso continuare a farlo."

Ora portavoce di Gaiam, Biel è un grande yogi, che gode della pratica per i benefici mentali e fisici. "Il lavoro sul respiro mi aiuta a sentire che sto collegando la mia mente e il respiro ai diversi movimenti - che per me sembra che mi stia connettendo al mio corpo in un modo che non faccio su base normale," lei continua.
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Allenamento ben arrotondato

Biel lavora anche con Jason Walsh, che ha rivelato a PopSugar che i due fanno "un sacco di band lavorano per rafforzare i muscoli intorno ai fianchi", così come "qualsiasi tipo di esercizio su una sola gamba a cui si possa pensare" - incluso stacchi da una gamba sola, spinte all'anca su una gamba e squat da una gamba sola.

Oh sì, lei può anche eseguire degli squat piuttosto mediocri, che fanno il bottino nel modo migliore possibile. Poiché richiede molto equilibrio, la mossa colpisce i muscoli inferiori del corpo - compresi i quadricipiti, i muscoli posteriori della coscia, i polpacci e il bottino - e attiva anche i muscoli centrali e i muscoli all'interno e all'esterno delle gambe.

Jessica Biel, siamo ammirati dalla tua devozione per una vita sana. Continua a fare quello che stai facendo, ragazza!

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