Quanto tempo ci vuole per riabilitare dalla chirurgia del menisco?
Lesioni al menisco - le lacrime nella struttura che assorbe gli urti nelle articolazioni del ginocchio - sono il tipo più comune di danno al ginocchio nelle persone di tutte le età. Queste lesioni dolorose spesso richiedono un intervento chirurgico per tagliare i bordi sfilacciati o riparare le lacrime nel menisco. Rehab dopo l'intervento chirurgico migliorerà il movimento e la forza della gamba. In generale, la tua riabilitazione sarà completa entro pochi mesi dopo l'intervento chirurgico, ma potrebbe continuare fino a 6 mesi.
Un fisioterapista esamina il ginocchio di un paziente (Immagine: praisaeng / iStock / Getty Images)Immediatamente dopo la chirurgia
Un uomo con una ginocchiera cammina lungo un corridoio dell'ospedale (Immagine: Design Pics / Design Pics / Getty Images)Immediatamente dopo l'intervento chirurgico al menisco, il ginocchio sarà probabilmente immobilizzato in un tutore bloccato in posizione diritta. Userai le stampelle e il tuo medico potrebbe limitare la quantità di peso che puoi mettere sulla gamba ferita. Il ghiaccio può essere applicato al ginocchio più volte al giorno per ridurre il dolore e il gonfiore. Entro 7-10 giorni dall'intervento, i punti saranno rimossi e inizierà la terapia fisica.
Fase 1
Un fisioterapista fa esercizi con il ginocchio di un paziente (Immagine: KatarzynaBialasiewicz / iStock / Getty Images)La fase 1 di riabilitazione dopo la riparazione del menisco può iniziare entro pochi giorni dopo l'intervento chirurgico e continuare per 6 settimane. Il tuo terapista fisico rimuoverà il tuo tutore e probabilmente eseguirai quadricipiti: tendere i muscoli sulla parte anteriore della coscia con la gamba dritta su una superficie supportata. Inoltre, inizierai lentamente a piegare il ginocchio finché non sarai in grado di spostarlo a 90 gradi. Il medico può consigliarti di rimuovere il tutore durante il giorno, eccetto mentre si cammina e si dorme, per eseguire esercizi prescritti dal terapeuta. Aumenterai gradualmente la quantità di peso sulla gamba ferita mentre cammini, diminuendo il bisogno di stampelle. Esercizi che non appesantiscono la gamba, come il ciclismo stazionario, possono far parte del programma di terapia fisica.
Fase 2
Un fisioterapista osserva un paziente che cammina mentre si tiene su un binario (Immagine: Comstock / Stockbyte / Getty Images)La fase 2 della riabilitazione inizia tipicamente intorno alla settimana 6 e continua fino alla settimana 10 dopo l'intervento chirurgico. Il tutore può essere sbloccato in questa fase per consentire una quantità limitata di piegamento del ginocchio mentre si cammina. Eseguirai esercizi per ripristinare la piega e il raddrizzamento del ginocchio. Gli esercizi di rafforzamento in questa fase possono includere step-up, allenamento dell'equilibrio - come stare su 1 piede - e mini-squat. È inoltre possibile eseguire esercizi utilizzando pesi alla caviglia per una maggiore resistenza. Verso la fine della fase 2, l'allenamento pliometrico - attività di salto - può anche essere incluso nella riabilitazione.
Fase 3
Primo piano di gambe che camminano su un tapis roulant (Immagine: Ibrakovic / iStock / Getty Images)La fase 3 della riabilitazione inizia quando si ha un movimento completo e indolore del ginocchio. Puoi continuare a indossare il tutore mentre cammini, anche se probabilmente sarà sbloccato. Circa 4 mesi dopo l'intervento, il medico può consentire di iniziare a svolgere attività in terapia. Questo in genere inizia su un tapis roulant e inizialmente si può iniziare camminando o facendo jogging all'indietro per ridurre lo sforzo sul ginocchio infortunato. Se sei un atleta, salti di box, esercizi di agilità e attività di sprint possono essere aggiunti man mano che la tua forza migliora.
