Come disintossicare il sistema linfatico
Se sei costantemente malato o stanco, il tuo sistema linfatico potrebbe aver smesso di funzionare correttamente. Il tuo sistema linfatico, composto da linfonodi, milza, timo e vasi che trasportano fluidi che proteggono il tuo corpo dalle malattie, può diventare pigro quando non ti alleni, mangi i tipi sbagliati di alimenti o sopporti una malattia grave e prolungata. Tuttavia, puoi imparare a disintossicare il tuo sistema linfatico aderendo ad alcune semplici, ma altamente benefiche misure salutari che vanno a beneficio del tuo sistema linfatico e della tua salute generale.
Passo 1
Prenota un massaggio linfatico da un massaggiatore autorizzato. Il massaggiatore usa i pollici, le dita e le mani per massaggiare i linfonodi intorno al corpo e numerosi vasi che si trovano appena sotto la pelle che portano la linfa, un liquido incolore che trasporta le cellule immunitarie per proteggerti dalle malattie.
Passo 2
Evita gli alimenti trasformati. Gli alimenti trasformati mettono a dura prova il tuo sistema linfatico, afferma DetoxSafely.org. Evita il pane bianco, le caramelle, i salumi trasformati, come il pranzo e gli hot dog, i fast food, i cibi in scatola e le cene confezionate, i cereali e i prodotti da forno.
Passaggio 3
Mangia cibi naturali che purificano il tuo sistema linfatico. Alcuni prodotti per la pulizia linfatica sono verdure verde scuro, zenzero, alghe di mare, agrumi come limoni e arance, semi di lino, succo di wheatgrass, ravanelli e aglio.
Passaggio 4
Usa le erbe per pulire il tuo sistema linfatico. Radice di tarassaco, radice di bacino gialla, radice di bardana, goldenseal, ortiche, prezzemolo e mirra purificano il sistema linfatico, afferma DetoxSafely.org.
Passaggio 5
Trascorri del tempo in un bagno turco o in una sauna, afferma lo scrittore e attivista di salute naturale Jon Barron. La sudorazione elimina le tossine dal sistema linfatico e il calore della sauna o del vapore aumenta la respirazione e la frequenza cardiaca, due fattori che aiutano anche ad accelerare il drenaggio linfatico.
Passaggio 6
Fai una pulizia del fegato. Il tuo fegato produce la maggior parte del tuo fluido linfatico, dice Barron, e quando il tuo fegato è congestionato, il tuo sistema linfatico è anche congestionato. Puoi trovare prodotti naturali per la pulizia del fegato online o presso il tuo negozio di alimenti naturali.
Passaggio 7
Esercitarsi tutti i giorni. Uno stile di vita sedentario fa sì che il sistema linfatico diventi stagnante. Quando si esercita, si stimola il sistema linfatico in azione e promuovere una risposta del sistema immunitario sano, dice Barron. Puoi camminare rapidamente, correre o usare un mini-trampolino per "svegliare" il tuo sistema linfatico.
Cose che ti serviranno
Massaggio linfatico
Cibi integrali
Erbe organiche
Pulizia del fegato
