Come disintossicare come un professionista dopo un grande pasto festivo
Le vacanze sono indubbiamente uno dei periodi più deliziosi dell'anno. Ma mentre ti godi le tue feste di festa preferite con i tuoi cari è quello che sono le vacanze, tutto quel cibo può farti sentire pigro il giorno dopo. Quindi, per aiutarti a superare le ricchezze delle festività natalizie come un professionista, abbiamo contattato le adorabili signore di Tone It Up per le loro migliori strategie di disintossicazione per tornare in pista più velocemente che mai.
Disintossicare come il tono su ragazze (Immagine: Tone It Up) 1. Inizia semplice
Molto probabilmente il tuo corpo ha consumato molto più cibo di quanto non sia abituato a trascorrere le vacanze, quindi lascia riposare il tratto digestivo e inizia la mattinata con una colazione leggera e facile. Prova un succo verde appena spremuto o un frullato leggero come il nostro frullato di cocco. Iniziare la tua giornata in questo modo ti darà le vitamine e i minerali di cui il tuo corpo ha bisogno, mantenendo la colazione semplice e disintossicante.
frullato di bellezza cocco-kale (Immagine: Tonificalo) 2. Bruciala
I carboidrati dei cibi preferiti come patate dolci, involtini di burro, ripieno e torte si convertono in glicogeno e vengono immagazzinati nei muscoli e nel fegato. Ciò significa che i tuoi muscoli sono innescati e confezionati per farti usare. Suggeriamo una lunga corsa al mattino, ma se ti senti un po 'pigro da tutto quel tacchino ricco di triptofano, scegli invece una lunga passeggiata. Ad ogni modo, consuma quell'energia!
Puoi farlo! (Immagine: nd3000 / iStock / Getty Images)3. Sweat It Out
Dopo la corsa, passa attraverso una routine total body come il nostro allenamento Total Body Tone Up. Esercitare più muscoli contemporaneamente usa più energia per il massimo allenamento. Mescole composte come affondi con curl bicipiti o set di presse tozza-spalla sono perfette per torchiare attraverso quella vacanza.
4. Resta magra, pulita e verde
Lean, clean and green è una delle principali filosofie del piano nutrizionale Tone It Up: è la strategia perfetta per diventare il tuo sé più adatto e più sano. Puoi persino trasformare i tuoi avanzi di vacanza in un pasto magro, pulito e verde, aggiungendo un letto di kale con la tua proteina di vacanza residua. Top due tazze di verdure con quattro once di tacchino rimasto, una tazza di fagioli verdi avanzati o cavoletti di Bruxelles e un tocco di mirtilli con un po 'di limone e balsamico per il pranzo o la cena perfetta.
mantienilo verde (Immagine: LarisaBlinova / iStock / Getty Images)Buona stagione di festa!
Se vuoi ancora più idee su come utilizzare il cibo per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness, consulta il nostro Piano Nutrizionale Tone It Up. Come membro, hai accesso a migliaia di deliziose ricette e informazioni supportate dalla scienza su come trattare il tuo corpo giusto!
Cosa pensi?
Ti senti pigro dopo il banchetto delle feste? Ti detox dopo grandi pasti in vacanza? Qual è il tuo piano di disintossicazione? Quali sono i tuoi consigli e trucchi detox preferiti? Fateci sapere nei commenti!
