Come mangiare pompelmo con la pressione alta

Il succo di pompelmo e pompelmo è nutriente e contiene molti nutrienti importanti, tra cui vitamina C, fibre solubili e potassio. In alcuni casi, non assumere abbastanza potassio può far aumentare la pressione sanguigna, quindi mangiare pompelmo può aiutarti ad abbassare la pressione sanguigna. Le persone che assumono medicinali soggetti a prescrizione medica dovrebbero prestare attenzione a consumare pompelmi, tuttavia, poiché il pompelmo può interferire con la clearance di alcuni farmaci, compresi quelli utilizzati per l'ipertensione, aumentando gli effetti collaterali di questi farmaci.

Pompelmi che crescono sul ramo di un albero. (Immagine: Tom Brakefield / Stockbyte / Getty Images)

Passo 1

Parlate con il vostro medico prima di iniziare nuovi farmaci se consumate pompelmo. Alcune delle sostanze contenute nel pompelmo possono interferire con la capacità del fegato di abbattere i farmaci, causando livelli di sangue più alti del normale di questi farmaci. Ciò include i bloccanti dei canali del calcio, che sono spesso prescritti per il trattamento dell'ipertensione.

Passo 2

Consumare pompelmo o succo di pompelmo ogni giorno. Secondo Colorado State University, 1 tazza di succo di pompelmo contiene 360mg di potassio e mezzo di pompelmo rosa contiene 135mg di potassio. Il centro medico dell'Università del Maryland ti consiglia di ottenere 2.000 mg di potassio al giorno, che ti aiuteranno a prevenire l'ipertensione, e il consumo di pompelmi può far parte di questo piano.

Passaggio 3

Limita l'assunzione di sodio. Aumentare l'assunzione di potassio potrebbe non essere altrettanto efficace nel ridurre la pressione sanguigna se si consumano alte quantità di sodio. Mantenete il vostro apporto di sodio tra 1.500 e 2.300 mg al giorno.