Come prevenire lo stomaco sconvolto del viaggiatore
Viaggiare può essere stressante sul tuo corpo anche prima di raggiungere la tua destinazione a causa di nervi o cambiamenti nella pressione dell'aria. Sviluppare il mal di stomaco di un viaggiatore, chiamato anche diarrea del viaggiatore o TD, dopo aver assaggiato la cucina locale può essere uno dei peggiori incubi di viaggio. Prevenire il mal di stomaco del viaggiatore prima di iniziare il viaggio e mentre si sta esplorando il luogo di vacanza.
Scegli i tuoi pasti con attenzione per evitare il mal di stomaco di un viaggiatore. (Immagine: Photodjo / iStock / Getty Images)Passo 1
Scegli con cura i pasti prima del viaggio, specialmente se voli verso la destinazione della tua vacanza. Evitare cibi grassi e grassi, se possibile, nonché bevande gassate o alcoliche. Il grasso combinato con ansia volante o turbolenza in aria può creare mal di stomaco. La carbonatazione e l'alcol possono seccarti, facendoti sentire male.
Passo 2
Bere acqua solo da fonti che si sono dimostrate sicure e prive di batteri. Il vostro agente di viaggio vi consiglierà della sicurezza dell'acqua nel paese in cui viaggiate. In caso di dubbio, scegliere acqua in bottiglia, succo o soda e rinunciare ai cubetti di ghiaccio, che potrebbero essere contaminati. Far bollire l'acqua del rubinetto in una pentola sul fornello per almeno un minuto per eliminare eventuali microrganismi esistenti.
Passaggio 3
Prevenire il mal di stomaco del viaggiatore mangiando solo cibi pastorizzati quando possibile. Controlla le etichette su latte, formaggio, yogurt e succhi di frutta. Astenersi dal consumo di articoli se lo stato di pastorizzazione è sconosciuto.
Passaggio 4
Mangia cibi alle temperature appropriate per servire. In altre parole, mangiare antipasti caldi mentre sono caldi e consumare cibi freddi immediatamente quando viene servito. Gli alimenti che non vengono refrigerati entro due ore devono essere gettati via, poiché aumenta il rischio di crescita batterica malsana.
Passaggio 5
Usa il tuo buon senso per quanto riguarda le condizioni igieniche nei ristoranti e nelle bancarelle alimentari per evitare mal di stomaco o diarrea del viaggiatore. Se la struttura sembra sporca, è probabile la contaminazione del cibo. Vai da qualche altra parte a mangiare.
Passaggio 6
Chiedi al tuo medico di prendere un farmaco preventivo prima del viaggio. Il Centers for Disease Control and Prevention sconsiglia l'uso di antibiotici preventivi per il DT a causa del rischio di contrarre infezioni non correlate durante il viaggio. Il CDC riconosce il fatto che i farmaci a base di bismuto possono aiutare a prevenire e curare il mal di stomaco del viaggiatore.
Cose che ti serviranno
pentola
Stufa
Bevande in bottiglia
medicazione
