Importanza dell'esercizio con la malattia della tiroide
La tiroide è una piccola ghiandola situata nella parte inferiore del collo che segna ormoni, principalmente triiodotironina, o T3; e tiroxina, o T4. Quando la tiroide non funziona correttamente, i livelli ormonali, il metabolismo, l'energia e il peso possono fluttuare. L'esercizio fisico può aiutare a ridurre i sintomi di molte malattie della tiroide, tuttavia stabilizzando il metabolismo, il peso e i livelli di energia.
tipi
Ci sono diverse condizioni che possono impedire il funzionamento della tiroide, inclusi ipertiroidismo, ipotiroide, gozzo, tiroidite, noduli tiroidei e cancro alla tiroide. Ipotiroide si verifica quando la tiroide non rilascia abbastanza ormoni e può causare aumento di peso, affaticamento e depressione. L'ipertiroidismo è caratterizzato da un eccesso di secrezione ormonale, che può stimolare la perdita di peso, nervosismo e battito cardiaco accelerato. La tiroidite si manifesta quando la tiroide si infiamma per l'infezione batterica o virale. Gozzo è la condizione di avere una tiroide ingrossata. I noduli tiroidei sono cisti solide o piene di liquido, noduli, protuberanze e tumori - che possono essere benigni o cancerogeni - nella tiroide.
Esercizio, ipotiroidismo e ipertiroidismo
Molte malattie della tiroide richiedono farmaci e l'esercizio fisico può completare il trattamento. Per le persone con ipotiroidismo, l'esercizio fisico può offrire un antidoto naturale ai sintomi come aumento di peso, depressione, perdita muscolare e bassi livelli di energia, secondo il sito web Thyroid Health. L'esercizio fisico aumenta il metabolismo e aumenta la massa muscolare magra, aiutandoti a bruciare più calorie. L'esercizio aumenta anche l'umore e i livelli di energia. L'ipertiroidismo può causare insonnia e bassi livelli di energia, che possono essere entrambi ridotti con l'esercizio fisico regolare.
Esercizio e ormoni tiroidei
L'esercizio aerobico può aumentare la produzione di ormoni nella tiroide, secondo lo studio "Intensità di esercizio e suoi effetti sugli ormoni tiroidei", pubblicato nel vol. 26 di lettere neuroendocrinologiche. L'esercizio aerobico regolare può aumentare i livelli di T4 e T3, aiutando le persone che hanno bassi livelli di ormoni nella tiroide, come i pazienti con ipotiroidismo o malattie autoimmuni che colpiscono la tiroide. Aumento della produzione di ormoni può, a sua volta, ridurre gli effetti collaterali negativi di molti disturbi della tiroide.
Considerazioni sull'esercizio
L'American College of Sports Medicines raccomanda che gli adulti eseguano allenamenti cardiovascolari moderatamente intensi per 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, per ottenere i massimi benefici sulla salute. Se ha una malattia della tiroide, consulti il medico prima di iniziare un programma di esercizi, poiché le sue condizioni potrebbero richiedere meno o più esercizio fisico e intensità. Per i pazienti con tiroide, esercizi aerobici moderatamente intensi possono offrire benefici per la salute di stimolare il metabolismo e l'umore senza stressare il corpo tanto quanto intensi allenamenti cardio.
avvertimento
L'esercizio fisico può aiutare ad alleviare i sintomi di alcune condizioni della tiroide, ma non è un sostituto per il trattamento medico. Se hai o sospetti di avere una malattia della tiroide, consulta il tuo medico per una diagnosi accurata e un trattamento. Il farmaco viene spesso prescritto per combattere condizioni comuni come l'ipotiroidismo e ipertiroidismo e può alleviare i sintomi. Se avverti dolore o affaticamento acuto o persistente mentre ti alleni, fermati immediatamente e consulta il tuo medico. I pazienti con tiroide dovrebbero essere prudenti a non esercitare eccessivamente, in quanto bassi livelli di energia e debolezza muscolare sono problemi comuni per chi ha disturbi della tiroide.
