Importanza di giochi e sport nella vita

Sport e giochi fanno parte della società umana da migliaia di anni. L'importanza di queste cose non dovrebbe essere sottovalutata. Gran parte dell'apprendimento dei bambini viene dalla partecipazione a sport e giochi, e questa stessa partecipazione degli adulti può portare a vite più felici, più sane e più produttive.

Ragazzi che giocano a calcio (Foto: fotokostic / iStock / Getty Images)

Storia

Giochi e sport esistono da migliaia di anni. Il senato degli Egizi è il primo esempio di gioco da tavolo e risale al 3000 a.C. Le prime tracce di sport competitivi risalgono anche agli egiziani intorno al 2000 a.C. In una tomba egiziana a Beni Hasan, gli archeologi hanno trovato numerose immagini di wrestling raffiguranti molte prese e mosse che sono ancora utilizzate oggi, secondo HistoryWorld.net.

Adolescenza

I benefici dello sport nello sviluppo dei bambini sono ben documentati. Un comitato ad hoc per lo sport e i bambini ha affermato che i potenziali benefici dello sport per bambini e adolescenti comprendono lo sviluppo di sane abilità fisiche e sociali, lo sviluppo di abilità motorie fini e un miglioramento della salute e della forma fisica specifica dello sport. Ciò è particolarmente vero per gli adolescenti che sono sfidati fisicamente o emotivamente. Giocare a carte e giochi da tavolo anche a beneficio degli adolescenti, fornendo uno sbocco tranquillo e competitivo in cui possono interagire con i loro coetanei o con i membri più anziani della famiglia in modo positivo.

adulti

Gli adulti hanno bisogno di 150 minuti di attività aerobica di intensità moderata ogni settimana, insieme ad un esercizio di rafforzamento muscolare almeno due volte a settimana, secondo i Centers for Disease Control and Prevention. Uno dei modi per realizzare almeno una parte di questi obiettivi è quello di praticare sport come tennis, basket o racquetball. Tutti questi si qualificano come attività aerobica mentre ti permettono anche di competere e divertirti. Partecipare a giochi al coperto come scacchi, dama e giochi da tavolo con la famiglia e gli amici fornisce anche un'interazione sociale che aiuta ad alleviare lo stress della vita quotidiana.

Anziani

Gli anziani godono maggiormente di essere coinvolti nello sport e nell'esercizio fisico. Aumento della resistenza cardiovascolare, migliore equilibrio e flessibilità e riduzione degli effetti delle malattie sono alcuni dei benefici. Alcuni benefici non così ovvi sono il sonno migliore durante la notte, un aumento della fiducia in se stessi e un umore migliore, oltre a prevenire la perdita di memoria e il declino delle capacità cognitive. Inoltre, uno studio condotto dal professore di psicologia Arthur Kramer dell'Università dell'Illinois ha scoperto che giocare a un videogioco strategico ha migliorato la memoria degli anziani, la capacità di ragionamento e le funzioni cognitive.

Vantaggi dei giochi

Uno studio riportato nel "New England Journal of Medicine" ha concluso che le attività del tempo libero, compresi i giochi da tavolo, erano associate a un ridotto rischio di demenza negli anziani. I giochi sono stati a lungo usati anche per educare i bambini, insegnare cose come alternarsi, seguire le regole e migliorare la comunicazione verbale. Giocare insieme rafforza anche i legami familiari e comunitari, fornendo un'opportunità nonconfrontazionale per comunicare e costruire relazioni tra bambini, adolescenti, genitori e anziani.