L'esercizio fisico è la causa dell'iperventilazione?
L'iperventilazione è uno stato di respirazione incontrollata e rapida. La respirazione frenetica espelle più anidride carbonica dal tuo corpo del solito, facendo abbassare il livello di biossido di carbonio nel sangue e aumentando il pH. Di conseguenza, le arterie si restringono, causando sensazioni di vertigini o leggerezza. Altri sintomi di iperventilazione includono dolore toracico, intorpidimento o formicolio alle braccia, debolezza e confusione. L'iperventilazione può essere causata dai cambiamenti che si verificano nel tuo corpo durante l'esercizio.
Esercizio
Un certo carico di lavoro - intensità e durata dell'esercizio - induce iperventilazione, secondo i risultati di "The British Journal of Sports Medicine". Questo esordio durante l'esercizio è causato dai cambiamenti che il tuo corpo subisce per prepararsi all'aumento dell'attività. In previsione dell'esercizio, il tuo cervello invia segnali al centro respiratorio per aumentare la respirazione per soddisfare le richieste di ossigeno. In alcune situazioni, come il panico o l'accumulo di acido lattico da un intenso esercizio fisico, la respirazione può diventare anormalmente rapida e si verifica iperventilazione.
Percezione del dolore
Il panico è una causa comune di iperventilazione, secondo la National Library of Medicine. Durante l'esercizio intenso, potresti provare panico se lo sforzo diventa troppo difficile. Il disagio provato nei muscoli eccessivamente attivi e la respirazione affannosa possono anche provocare il panico. L'Università dello Iowa ha scoperto che durante la sovraffaticamento, se le persone pensano di avere problemi di respirazione, respirano più velocemente per compensare. La percezione del dolore da intenso esercizio fisico può causare il panico e può provocare una respirazione rapida e iperventilazione.
Acidosi lattica
Uno studio dell'Università dell'Iowa ha scoperto che l'accumulo di acido lattico nei muscoli affaticati durante l'esercizio fisico fa sì che il pH del sangue - concentrazione di ioni di idrogeno - scenda al di sotto della norma. I meccanismi nel sangue che normalmente tamponano - impediscono cambiamenti nel pH - - sono sovrastati dal tasso di produzione di lattato durante l'esercizio fisico intenso e il pH continua a scendere. La frequenza respiratoria è aumentata e l'iperventilazione si verifica per liberare il corpo dall'idrogeno in eccesso insieme al biossido di carbonio e per compensare la caduta del pH.
Fermare l'iperventilazione
I livelli di anidride carbonica nel sangue devono essere ripristinati per correggere l'iperventilazione, secondo Kenneth Saladin, autore di "Anatomy and Physiology: The Unity of Form and Function." Inspirare e uscire da un sacchetto di carta - l'aria espulsa contiene anidride carbonica - è un metodo consigliato. Coprire la bocca e respirare attraverso una narice è un altro metodo. L'insorgenza dell'iperventilazione dovuta al panico dovrebbe essere corretta cercando di rimanere calmi e inspirando profondamente.
