L'esercizio è sicuro durante la fase di impianto della gravidanza?
Quando stai cercando di rimanere incinta, è normale chiedersi se l'esercizio interferirà con il concepimento. Potresti pensare che il rimbalzare, il saltare e il guizzare possano spingere un uovo fuori posto. Tuttavia, secondo Drs. Aniruddha e Anjali Malpani, autori del libro "Come avere un bambino: superare l'infertilità", l'attività fisica durante la fase di impianto non influisce sulle probabilità di concepimento. Tuttavia, i medici consigliano alle donne di seguire la via del minimo rimpianto: se pensate di potervi incolpare per non aver concepito perché avete esercitato durante la fase di impianto, non allenatevi.
Cosa succede durante l'impianto?
Nella fase di impianto della gravidanza, lo sperma e l'uovo si sono già incontrati, l'ovulo è stato fecondato e, ora chiamato zigote, ha percorso la tuba di Falloppio verso l'utero. La fase di impianto inizia ufficialmente quando lo zigote raggiunge l'utero e scava, o impianta, nella parete uterina e la placenta inizia a formarsi. Per le donne sottoposte a fecondazione in vitro, la fase di impianto inizia quando le uova fecondate, che sono normalmente indicate come blastocisti, vengono trasferite nel suo utero.
Esercizio e impianto
Sebbene tu possa preoccuparti che l'embrione abbia problemi a scavare nel muro o possa "cadere" durante l'esercizio, questo non è il caso. Drs. Malpani e Malpani definiscono l'utero uno "spazio potenziale", nel senso che diventa uno spazio solo quando un bambino cresce all'interno di esso, proprio come un palloncino contiene spazio solo quando viene gonfiato. Prima della gravidanza, l'utero è completamente chiuso all'interno con tutte le pareti che si toccano. Pertanto, quando un uovo fecondato arriva all'interno dell'utero, viene tenuto saldamente all'interno delle pareti uterine. Le forze gravitazionali non possono farla cadere.
Esercizio mentre cerco di concepire
Le donne più sane possono continuare con le loro normali routine di esercizi mentre cercano di concepire. In effetti, una moderata quantità di esercizio può essere benefica per la fertilità in quanto riduce lo stress, ti aiuta a mantenere un peso sano e può anche aumentare la circolazione del sangue ai tuoi organi riproduttivi. Tuttavia, troppi esercizi possono essere dannosi per la fertilità. Un esercizio eccessivo può inibire l'ovulazione e influire sui cicli mestruali, che interferiranno con il concepimento.
Esercizio durante la fecondazione in vitro
Molti medici e donne diventano più cauti nell'esercizio fisico durante la fecondazione in vitro, o FIV, processo. Gli endocrinologi riproduttivi spesso consigliano alle loro pazienti femminili di astenersi da o di limitare severamente l'esercizio durante il periodo di impianto perché vogliono minimizzare lo stress sul corpo durante questo periodo già emotivamente stressante. Molte donne rinunciano all'esercizio fisico durante questo periodo perché vogliono eliminare qualsiasi fattore che abbia il minimo potenziale di interferire con l'impianto.
Esercizi benefici
Se si desidera esercitare durante la fase di impianto ma si teme ancora che possa interrompere l'impianto, provare alcuni esercizi lievi che non irritano eccessivamente il corpo. L'American Pregnancy Association raccomanda esercizi a basso impatto come passeggiate, nuoto, ciclismo stazionario e yoga.
